12天然治疗你的健康

高温流感，可怕的咳嗽、萎靡不振.... 这些只是几个"爱"的事情，因为这种疾病。 幸运的是，在某些情况下，这种疾病可以很容易地预防的，而且，即使你已经生病、自然和草药疗法可以帮助减少的持续时间的疾病和快速恢复。 在目前的冬季情况，雪和寒冷的天气下的食谱多于相关的。

1)百里香咳嗽





如果你遭受酷刑的咳嗽和标准的药糖浆没有帮助，尽量茶有百里香。 添加三汤匙干百里香半公升的沸水。 让我们冷却，然后添加一杯(250毫升)的蜂蜜。 采取一茶匙需要。 该混合物可以存放在冰箱里长达三个月。

2)维生素C的预防





疾病的季节延伸，从十月份到三月。 很多人在这段时间"追赶"的病毒的2-3倍，每季节。

以防止病毒，加强你的免疫系统的自然资源维生素C。

研究显示，维生素药丸不是如此有效阻许多疾病，如自然的。 此外，维生素C的助手们的免疫系统在保护从疾病是穿、锌和接骨木提取的，但是维生素C打破了所有记录。 你可能会惊讶地得知道桔子不顶列表中的食物含有丰富维生素C。

以下列出的产品和量的维生素C的每100克的产品：

雅650毫克

红甜椒250毫克

海棘，黑醋栗200毫克

辣根茴香芹120-130毫克

葡萄柚60毫克

桔子和柠檬50毫克

3)大蒜鼻塞





有没有更好的方法摆脱的一个闷热的鼻子比更好的要打爆你的鼻子，但是大蒜可以提供帮助。 添加大蒜每次在食物在治疗期间，如果你生病了，或者只是为了加强免疫系统，它将有助于保持你的鼻子感染或病毒。

4)蔬菜加强血管





干的室内空气合用恒定的打喷嚏可能导致出血的鼻子。 每日部分的蔬菜(200-300克)可以提供足够的维生素K强化敏感的毛细血管和促进快速的凝固的血液。

5)健康的药草茶，亲爱和肉桂





在第一个迹象的疾病泡个热水凉茶柠檬。 热量会有助于刺激对免疫系统和各种药可以帮助在战斗感染。

肉桂是更多比一个自然的稳定血糖，它也是一个有效的抗病毒剂和抗生素。 如果你觉得第一个症状，将1肉桂茶匙有一勺蜂蜜和酿造一种辛辣的和非常有效的茶这有助于摆脱咳嗽和减少热病(小心，大量的草药可能有的副作用)。

6)对胡萝卜头痛





如果即将到来的秋冬季期间你有经常头痛，避免这种不愉快的疾病，一个简单的沙拉。

植物营养素的新鲜产品，如β-胡萝卜素在胡萝卜，可以降低炎症脑血管中。 吃400克的胡萝卜一天可以帮助一些降低头痛了70％。

7)坚果的能量





看日落时，最短一天，从窗口他的办公室，当然，令人不快。 并且在这短短一天，你需要找到工作的时间，笑，要做到培训，如果可能的话，足够的睡眠。 所有这些是足够的能量，在你的饮食，包括新鲜的坚果，例如杏仁。 葡萄干杏干也是一个好的选择。 和奖金的–坚果是一个巨大来源的维生素E一种强力抗氧化剂。

8)薰衣草的焦虑





圣诞节购物，节日购买的，家庭的财政状况。 冬天的假期可以带来很大的压力。 来援助的薰衣草的。 申请一个小薰衣草精油对你的脉搏点–动脉手腕，颈部和脚–而且你会立即感受到放松。

9)菠萝，以改善消化






吃好在假期通常的做法是对我们许多人。 和胃肠道可能大声地抱怨所有的不好的事情，可以带密集的膳食。

摆脱不舒服，加入到你的饮一杯新鲜的菠萝汁。 它将加速蛋白质的分解，并帮助减少令人不快的后果。

10)蕃茄烧伤





烟花或烟火可以留下令人不快的记忆形式的烧伤。 即使是对于轻微的烧伤适用的一切蕃茄烧的地方，让汁完全干燥。 西红柿有最大数量的自然红素、抗氧化剂具有抗炎的行动。

11)芹菜更好的睡眠





我们已经提到的压力相关联的冬季期间。 如果所有的非药理工具没有效果和宁静的睡觉的你左边，尝试一些新鲜的芹菜在晚上。 它包含了强大的镇静自然组成部分–ftale的。

12)核桃皮肤干燥





冬季的寒风，没有备用的我们的娇嫩的皮肤。 吃30克的核桃，和两个星期后，你会看到结果–自然omega-3油不仅会节省你的能源，但也会提高你的皮肤弹性的。

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