秘密腰 Bashny.Net

希望有一个美丽的，纤细腰？ 我们知道的秘密，并将很乐意与你分享他们的！ 最好的帮手的斗争中一个细腰是天秤座。 这是达成的结论的科学家进行的一项研究的1,800人日的检查他们的重量。 重量在两年内减少了平均为5.5磅，相对于这些人已经在秤上只是一周一次。 吃葡萄柚前一餐–它会降低你的重量。


这样的结论，日本科学家在2004年在费城藤冈. 研究表明，人们谁吃葡萄柚饭前12个星期失去的重量大约为1，6公斤。 少吃的喝的越多—这一结论是由德国科学家。 他们的理论是基于这样的事实，如果你喝2杯水，一饮而尽，也就是身体就会分泌激素肾上腺素这增加了三倍速的新陈代谢，这很好，正是因为快得多的脂肪，燃烧过程。


因为接收蜂腰–至少喝8杯冷水。 不要忽略的早餐！ 如果你不吃早餐或者不吃，希望在你的脂肪将蒸发，然后你就大错特错了! 哈佛大学的科学家进行的一项研究，出席会议的有3 900人。 其结果是发现了以下事实：那些不忽略的早餐，不是倾向于超重(44%). 此外，根据科学家, 全套早餐消除发展的insulinozawisimom的。


每周的间隔时间的培训是与行使交流各种负荷高强度和低强度的。 这种培训是甚至比在慢跑时，他们更有效地应付额外的重量。 这些持续时间的课程可以有不超过半小时。 但海岸仍然至38小时，身体继续燃烧脂肪。

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