种子。好处和危害

种子是一个宝贵的食品，丰富的植物脂肪，因此，脂溶性维生素缺乏每三分之一的居民，我们的国家。


尽管其规模小、葵花籽有一个令人惊讶的长长的名单的有用性质的身体。 使用葵花子早已知的。 几个世纪以来，葵花籽被用作一种草药的补救办法，促进健康的，由于内容的维生素、矿物质和其他营养素。


所有的种子都良好"的心理治疗"的效果。 种子帮助摆脱吸烟心理学家说，这一进程的"嗑"葵花籽可以抑制的渴望一支香烟。 葵花子–一个极好的抗抑郁药。 当时的焦虑和压力，它的种子，再次根据一些心理学家，可以分散我们的注意力从压迫性的问题。


葵花子的丰富来源的维生素E一种强力抗氧化剂，发挥着重要的作用，在健康的粘膜和皮肤细胞保护自造成损害的自由基。 30克的剥葵花籽包含11个毫克维生素E，这是110%的建议的每日价值。


一个太大的消费葵花籽可以对健康有害。 无节制的吃葵花籽可能导致高热量消耗。 1/2杯的葵花籽含有375卡路里的热量。


咸鱼葵花籽含有大量的钠，这可能会导致高血压和心脏病。 翻转一个大数量的葵花子可以破坏牙齿的时间。 避免吃油炸的葵花子，烧杀死大多数的营养素。

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