有趣的小扁豆

扁豆记录该内容的叶酸和铁。 只有200克的产品中包含每日价值的,这些营养物。 像其他豆类、小扁豆含有大量的易消化植物蛋白质,这使得该产品一个伟大的选择肉类和乳制品。



扁豆是代谢紊乱建议、结肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡、疾病,泌尿生殖系统和神经系统和糖尿病。 它还增强了免疫系统,由于高含的纤维,恢复正常的消化系统。



扁豆可煮的汤。 衡量出300克的红扁豆罐和加3倍多鸡汤。 放在锅里与切碎洋葱和1的大蒜,煮沸腾。 然后研磨在搅拌机和回到锅里。 季节和加一点点炒碎渣的培根或者香肠、西班牙香肠或团的酸奶和一个小小的碎红辣椒的。



沙拉扁豆。 煮330g绿扁豆有4切葱、2大蒜,一个Pat酱的鸡肉汤,完全复盖该小扁豆。酷,漏,如果有必要的。 添加1汤匙的红葡萄酒醋,2匙橄榄油,1切碎烤辣椒和一把碎奶酪(或奶酪). 服务沙拉火箭。





资料来源:/用户/155

标签

另请参见

新&值得注意