如何增重？ Bashny.Net

人,他一生都想减肥和具有成本最大的努力，很难理解的人询问如何增加重量。 然而，这个问题还存在，并不是那么罕见的。


如果多年来你都在关注如何增加体重，你要改变你的生活方式和饮食习惯。 助理在取得重将是新鲜的空气。 再步行更经常的。 新鲜空气和远足将造成的所有进程体，包括导致一个很好的食欲。


经常吃，一天三次。 这意味着你需要的时间和定期享用早餐、午餐和晚餐。 因此，需要每天做饭和做不吃早餐午餐或甚至如果你迟到了工作或者只是不想吃。


治疗效果的薄显着增强应用各种输液从药用植物，改善食欲和消化。 在实践中处理薄广泛使用的药用植物，例如苦参三叶草的，紫花苜蓿、leuzea、蒲公英、艾草，蓍草，蕨麻，死荨麻,蓼，荨麻，芫荽,蓼胡椒。


食物，帮助获得重：面包、谷类、谷物、大米、面食。 新鲜水果罐装糖浆、水果干、糖葡萄糖、果汁、果汁饮料的。 蔬菜：牛油果、橄榄、土豆、玉米、豆、南瓜、南瓜、南瓜。 肉类、禽类、鱼类、鸡蛋、坚果：牛肉、猪肉、羊肉、鲑鱼、鲑鱼、鲑鱼、蛋类、花生黄油，等等。 牛奶、水果酸奶、硬奶酪的，冰淇淋，布丁的，奶油乳、玻奶酪、奶昔。 在审核你可以吃到脂肪、油和糖果，因为如果他们也带走你不能增加体重，并得到松弛和脂肪。

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