有趣的事实，坚果

不是每个人都知道，坚果是一个最好的产品-抗抑郁药。 在本文中，我们将分享信息有关的主要类型的坚果和它们如何可以用于改善健康状况。

在榛子。







我们的祖先做的护身符反对邪恶的精神和自然灾害。 榛子中含有大量的维生素A和维生素E.这种坚果有助于提高大脑的活动。 健康生吃的。



腰果。









这些坚果是经常发现，在印度菜和咖啡。 腰果加强免疫系统，改善心脏功能，甚至帮助与牙齿的痛苦。 第二十坚果包含的每日费率的铁。



开心果。





他们通常被称为"微笑的坚果"。 这些坚果是低卡路里的热量和丰富的矿物质和维生素，但是喜欢他们不是必要的。 可接受的剂量对人类的15花生一天。 它们有助于治疗胃肠道疾病、呼吸器官，提高生殖功能在男性。



杏仁。





杏仁含有大量的磷、钾和铁。 医生建议，人容易出现心脏病吃60克的这些坚果，每一周。

在购买时你应该选择大的坚果和完好无损。



核桃。





核桃树高加索地区被认为是神圣的。 果是丰富的氨基酸宁和宝贵矿物。 与经常使用保留的"男性的权力"。



巴西坚果。





最美味的坚果被认为是巴西母。 它是用来作为小吃、沙拉和甜点。 每天只有两个螺母和体将得到每天需要的硒，缺乏促进过早的衰老。



椰子。





最大的坚果在世界上的椰子。 除了其美妙的味道，它们包含了许多b维生素、宏观和微量元素。 一个积极效应对免疫系统、远见、消化系统中，甲状腺。 和椰奶有振兴的作用。



花生–花生。





坚果是一个伟大的抗氧化剂。 改善视力、听觉和记忆。 不仅用于食品，而且作为原材料的化学工业在制造塑料合成纱线和胶水。



资料来源:/用户/448