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早上醒来有多容易?
如果你早上觉得困了,你想喝酒,至少再睡一个小时,那么有很多原因. 最平凡的 你没有足够的时间睡觉 对每个人来说,这种小时数都是个性化的——一个人足够多,五到六个小时,还有一个人——不少于八个小时. 但更重要的是生物节奏。 如果你睡得不够好,它显然已经断了。 你睡觉,最有可能的,不是在身体习惯的时候, 醒来时他不会愿意。
(英语).
不要犯一个可怕的错误 — — 不要关闭闹钟, 不要让自己多睡一点。 如果你关闭了闹钟,你冒着沉入深睡的风险,从中很难回归现实. 然后,你将再次睁开眼睛,试图醒来 — — 过了“光”和敏感睡眠的阶段,当身体本身准备觉醒时。 结果是悲哀的——又一个被宠坏的早晨.
(英语).
“Tune”内部的时钟很简单, 每天,周末也是一样! 然后你会在警报钟响起前五分钟醒来 尸体会照顾自己,它知道你多么不喜欢闹钟的声音,并且帮助你不要听到它。
为了在晚上容易入睡,你可以喝一杯咖啡取暖的牛奶或草药茶,在睡觉前一小时关闭电脑,电话和电视,这样你就可以放松和准备入睡. 你的床舒服吗? 必要时可更换床垫,枕头,床单. 尝试过一种健康的生活方式, 在某些时候去睡觉, 更经常地在户外, 让你的身体身体活动, 这会帮助你正常地入睡, 结果, 你会觉得早上醒来很容易, 这不会让你感到烦躁。
资料来源:/用户/155。
(英语).不要犯一个可怕的错误 — — 不要关闭闹钟, 不要让自己多睡一点。 如果你关闭了闹钟,你冒着沉入深睡的风险,从中很难回归现实. 然后,你将再次睁开眼睛,试图醒来 — — 过了“光”和敏感睡眠的阶段,当身体本身准备觉醒时。 结果是悲哀的——又一个被宠坏的早晨.
(英语).“Tune”内部的时钟很简单, 每天,周末也是一样! 然后你会在警报钟响起前五分钟醒来 尸体会照顾自己,它知道你多么不喜欢闹钟的声音,并且帮助你不要听到它。
为了在晚上容易入睡,你可以喝一杯咖啡取暖的牛奶或草药茶,在睡觉前一小时关闭电脑,电话和电视,这样你就可以放松和准备入睡. 你的床舒服吗? 必要时可更换床垫,枕头,床单. 尝试过一种健康的生活方式, 在某些时候去睡觉, 更经常地在户外, 让你的身体身体活动, 这会帮助你正常地入睡, 结果, 你会觉得早上醒来很容易, 这不会让你感到烦躁。
资料来源:/用户/155。
