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什么食物可以减少痛苦，在关键的日子吗？
所造成的疼痛、疲劳和易怒的月经期间可以激素激增和崩溃。 这是特别特征的青春期，当时的月经周期尚未完全建立，是形成最终的子宫。 不是最后的作用在疾病在月经期间发挥各种各样的避孕药具，以及缺乏维生素和矿物质。 简单的饮食可以帮助减轻不愉快的感觉。
吃水果和蔬菜。 它们包含抗氧化剂，将有助于缓解疼痛的症状。 所以不要忽视苹果、李子、柑橘、蓝莓,越橘的。 伟大的工具，这些天–红色卷心菜。 通过这种方式，卷心菜是一般的对妇女的数量一产品，它具有积极的效果对生殖系统。
在月经期间，它是有帮助的喝草药：汤艾菊，甘菊，蓍草和金盏花。 西洋蓍草和金盏花可以帮助缓解痛苦，减少出血，降低炎症。 它留下了汤柠檬膏。 一个星期之前，关键的日子，增加这些产品的消费的。 和饮料更多。 让生活更容易和简单的自我按摩腹部和腰部。
可以肯定在你的饮食，包括在怀孕期间的食物丰富的钾和镁。 因为缺乏体，这些物质可能遇到的压力、头疼。 吃果仁、香蕉、甘蓝和绿叶蔬菜，它们包含了很多钾。 像是种子？ 吃的健康，它们富含镁。 镁是暗绿色蔬菜、谷物和麸皮。 特别有用的是谷物、坚果，因为这些也含有维生素E，其中规定了所谓的激素的幸福。
资料来源:/用户/155
吃水果和蔬菜。 它们包含抗氧化剂，将有助于缓解疼痛的症状。 所以不要忽视苹果、李子、柑橘、蓝莓,越橘的。 伟大的工具，这些天–红色卷心菜。 通过这种方式，卷心菜是一般的对妇女的数量一产品，它具有积极的效果对生殖系统。
在月经期间，它是有帮助的喝草药：汤艾菊，甘菊，蓍草和金盏花。 西洋蓍草和金盏花可以帮助缓解痛苦，减少出血，降低炎症。 它留下了汤柠檬膏。 一个星期之前，关键的日子，增加这些产品的消费的。 和饮料更多。 让生活更容易和简单的自我按摩腹部和腰部。
可以肯定在你的饮食，包括在怀孕期间的食物丰富的钾和镁。 因为缺乏体，这些物质可能遇到的压力、头疼。 吃果仁、香蕉、甘蓝和绿叶蔬菜，它们包含了很多钾。 像是种子？ 吃的健康，它们富含镁。 镁是暗绿色蔬菜、谷物和麸皮。 特别有用的是谷物、坚果，因为这些也含有维生素E，其中规定了所谓的激素的幸福。
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