如何提高免疫力？

要是健康的生活方式。 你的座右铭是：没有躺在沙发上，得到锻炼和新鲜空气！ 压力的主要敌人的豁免权，追逐自己离开的情绪，而不是紧张。 尝试得到尽可能多的正面情绪。 但要开始加强免疫系统，当然，食品。



开始新的一天一杯茶。 在绿色茶叶中含有几乎一切必要的人维生素。 此外，还有大量的抗氧化剂，这很好的支持免疫系统。 喝足够的1-2杯茶一天，你会发现它是如何改善你的健康。 如果你想，混合一个凉爽的绿茶苹果汁，加上半个柠檬汁的。 而不是糖使用的蜂蜜。



游泳，冷水和对比淋浴会帮助你来得到更加坚强。 交替的高温和低温下的–这是一个很好的锻炼的免疫系统。 完美的回火效果的浴缸和桑拿浴室。 如果你不能去洗澡或桑拿服普通的混蛋。 不要忘了淋浴后，大力擦身体的一块湿海绵或粗糙毛巾。

为支持免疫系统和活力将有助于鱼类和海鲜，其中包含足够数量的锌。 不饱和脂肪酸以及增加人体的防御系统。 最有用的东西吃鱿鱼和海藻。



把胡萝卜在一个强制性的购物清单中的商店！ 而不是我最喜欢的饼干和松饼，尽量消耗没有小杯子磨碎的胡萝卜。 胡萝卜是一个强大的抗感染的氧化剂。 获得最大的利益胡萝卜是在原始形式。 尽管煎或者煮胡萝卜，也是非常有用的豁免。

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