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最常见的错误在凳
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之后该电影在其英雄的到处都显示了她的完美的平胃，它是自然的愿望观众会喜欢的一个偶像。 最基本的是采取的第一个步骤，但是它应该做的非常谨慎，以便不会伤害你的健康。 考虑的主要错误，它的梦想一个美丽的新闻所以仍然是梦想。
不断地移动的锻炼，到明天
他们说，在着名的口号："就这样做！"只是在这里，只是现在，一些危机。
第一次锻炼我的英雄
得到的第一届会议的一个最大，所以按火。 不应该做的以及将要执行的4个练习在60-70%的他们的权力。 这不会增加肌肉但在此之前的下一次尝试，他们将不会非常生病。
定期的锻炼
一定要进行类可通过一天，逐渐增加的负荷。 初学者需要注意的规律性。 需要一种方法，并且可以做的2-3次重复，但可以肯定一天养成的习惯!
现在，知道必要的基础知识的运动对发展的腹部，你需要做的第一步。 就在这里和现在!
你也可以阅读这本书的库尔特*Brungardt"完美的腹肌"，或者看一段视频率的罗勒*乌里扬诺夫"苏普特尔1小时的一天。"
资料来源:/用户/413
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一定要进行类可通过一天，逐渐增加的负荷。 初学者需要注意的规律性。 需要一种方法，并且可以做的2-3次重复，但可以肯定一天养成的习惯!
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