5万无一失的方法,以减轻眼睛疲劳的监视器

如果人每天工作的计算机小时就结束,那么它肯定遭受这样的:疼痛的眼睛和颈部,视力模糊,抽搐头痛—这些症状的参考症状,被称为眼睛疲劳。

在医药,它有其自己的术语叫做"脑的视觉综合征"。 它发生时暴露出的眼睛明亮的背光监测,以及一般的办公室或家庭照明很长一段时间。

并且无论如何完善的监测,结果的长时间工作,为他们在任何情况下都是眼睛疲劳。 然而,有一些简单的技术和练习你们可以解决这个问题,如果使用他们的每一天。










调节的监视器

应变你的眼睛将显着减少,由于在简易设置的监测。 最佳的距离监视你的眼睛被认为是30-50厘米此外,监测应该站上的部分是就在你的眼睛水平,因此工作时的你看起来有点下降。



设定最佳照明

试着位置的监控,以便它没有得到直接照射的自然或人工照明、创造眩上面—这是累人的眼睛。



行使20-20-20

这是一个非常简单的练习:每20分钟分心的工作重点的视线上的任何对象,在一个20米的距离了20秒钟。 由于这个锻炼你的眼皮的肌肉紧张将温暖,其余的从明亮的灯光的监测。



使用眼镜,用于监测






他们包括特殊的眼镜黄色,抵消了冷、蓝色光从监视器。 有时他们甚至使用的镜头,都略有增加(而不破坏视觉),从而使其更便于阅读小字从监视器。



位置的东西附近的

你也可以去除疲劳,从他的眼睛用的位置你的物品在表。 地方的事情你经常使用,附近的监视,并且周期性地看着他们,刚刚摆脱监视器。



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