10技巧,以减少癌症的风险

美国癌症协会了解到,多650,000美国人死于癌症相关的疾病在2007年。 一些癌症是可以预防的,但人们可以减少他们的风险保持一些积极健康的步骤。
这里有十个提示对于避免癌:
第一、第二和第三—不要吸烟。 立即停止吸烟。 吸烟是相关联的至少3了10癌症死亡人数,根据美国癌症协会。
4)进行活动。 活动和肥胖症的互动与癌症。 至少半小时的锻炼一天将会大大提高的机会。




5)多吃水果和蔬菜。 美国癌症社会建议至少5份一天。
6)限制量的红肉和加工肉类,并确保你吃的肉,正常。
7)需要避免炸的石油。 而不是使用低脂肪的烹调方法,例如烘焙烤或蒸汽。 此外,你需要选择非油产品!




8)限制酒精或不喝酒的。
9)保护自己的太阳。 使用防晒霜到限制暴露于紫外线。




10)中的女童应该得到的人类乳头瘤病毒疫苗(人类乳头状瘤病毒)之前,他们是性活动,以帮助预防宫颈癌。

资料来源:/用户/413

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