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5步到一个苗条的身材
步骤1。 做做晨练之前的早餐。 是不是很有趣吗？
步骤2。 缩短的睡眠时间30分钟和奉献，半小时晨跑。 什么? 没有体育场附近的家吗？ 所以给自己买一个教练！ 并在热，以及在寒冷的，你将能够运行里数没有离开房子。
步骤3。 稀方案"的汽车办公室—停车—沙发上看电视"30分钟的步行路程的一个女孩(人)才去睡觉。 可以更长的时间。 还好你的身材。
步骤4。 吃得更少但更经常、严格选择这段时间。 你不是16个，使非正规"小吃"都是最好的朋友你的肚子。 和更多的纤维和蛋白！
步骤5。 让肌肉(腹部和背部肌肉)在良好的状态：保持你的背直肩膀，看起来直往前—在车上，在办公椅或行走狗。 它看起来不错，你将会从购买一个"紧身胸衣"十年从现在的。
资料来源:/用户/559
步骤2。 缩短的睡眠时间30分钟和奉献，半小时晨跑。 什么? 没有体育场附近的家吗？ 所以给自己买一个教练！ 并在热，以及在寒冷的，你将能够运行里数没有离开房子。
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步骤4。 吃得更少但更经常、严格选择这段时间。 你不是16个，使非正规"小吃"都是最好的朋友你的肚子。 和更多的纤维和蛋白！
步骤5。 让肌肉(腹部和背部肌肉)在良好的状态：保持你的背直肩膀，看起来直往前—在车上，在办公椅或行走狗。 它看起来不错，你将会从购买一个"紧身胸衣"十年从现在的。
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