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4有用的练习对于累脚
1. "排斥"
一个一个拉的大脚趾(最大可能的矫正)，然后skinite给自己再次向最高，使得如果拉运动脚跟。 来回。 在一起，可以把每一条腿。
2. "雨刷"
交替了他的大拇指和传播他们尽可能多方面的。 当混合，试试你的大拇指放在表面(地板上或床). 当繁殖缓慢，因为如果拧整个下腿。
3. "旋转"
转动脚顺时针方向和对抗，交替进行。 看大脚趾和他们试图画的圆圈。
4. "拳头。"
最挤脚趾，就像做好准备以抓住他们一个苹果或一个球。 然后还有最大rastopyrte的手指，如果他的手掌。
资料来源:/用户/559
一个一个拉的大脚趾(最大可能的矫正)，然后skinite给自己再次向最高，使得如果拉运动脚跟。 来回。 在一起，可以把每一条腿。
2. "雨刷"
交替了他的大拇指和传播他们尽可能多方面的。 当混合，试试你的大拇指放在表面(地板上或床). 当繁殖缓慢，因为如果拧整个下腿。
3. "旋转"
转动脚顺时针方向和对抗，交替进行。 看大脚趾和他们试图画的圆圈。
4. "拳头。"
最挤脚趾，就像做好准备以抓住他们一个苹果或一个球。 然后还有最大rastopyrte的手指，如果他的手掌。
资料来源:/用户/559
