营养和饮食办公室工作人员



谁是从事脑力劳动、工作主要是大脑和一些手写入或者输入一个计算机。 活动的能源消费的大脑和内部器官–肺部和心脏,所有其他机构均没有特别活动,以及肌肉。 大脑"吃"只有葡萄糖,但是脂肪和蛋白质消耗的一点一点。 知识产权工作者不适合低碳水化合物饮食,同时限制饮食中的脂肪,将有利于身体。






然而,必须铭记的是,在碳水化合物应该在没有血尖峰。 任何快速的碳水化合物–糖果、饼干、糖将立即提高血糖,将解决一个保护区,并将导致野生饥饿。






另一件复杂的碳水化合物:淀粉从谷物。 他慢慢地分配部分的葡萄糖,允许它保持业务和支持部队。 对你那么好早餐麦片(最好没有添加剂或一汤匙蜂蜜)、坚果、谷物、谷物的装饰。

办公室工作人员通常遭受免疫力下降。 温室气候办公室扮演一个残酷的玩笑的人,减少他们的保护反应,从字面上的任何草案。 因此,营养重要的是要注意不蛋白质在身体,因为它们的基础免疫。





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