的有益性质纤维

纤维是一般的名字复杂的碳水化合物，这是包含在丛的植物纤维。 它是一种纤维素不容易受到破坏我们的消化系统和直接进入到你的肠菌群。 可能也是最着名的和有用的财产的纤维–吸收的累计在人体中有害物质、毒药、杀虫剂和重金属盐类的。





中空的植物纤维可以吸收量的物质，它是大几倍于他们自己的体积。 顺便提一句，可以解释另一个有趣的性组织：如果它进入胃，纤维膨胀和可以提供一个人一个丰满的感觉。 这是由营养学家，提供饮食，有丰富的复杂的碳水化合物。



但名单的有用性纤维结束。 纤维的新陈代谢的速度，大大降低了居留时间的食品在消化道–因此，营养物的吸收速度更快，有害的–快输出。 经常食用的食物含有丰富的纤维，确保肠道，支持工作的心脏、肝脏胰脏和肺。 此外，纤维有助于降低胆固醇水平中的血液。

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