这将帮助使你的腿苗条？

一个最简单但有效的练习，来减少量是：躺在地板上，弯曲的小腿在膝盖和operatica相反的手臂上发言。 第二个方面支持头。 提高腿80度从楼和做慢界在顺时针和反Chasovoy的手中。 要做之前开始的疲劳。 然后你需要走到另一边。 你需要确保加载不上背和腿部肌肉。





有练习的5-7分钟一天，你只会让你的腿瘦，但将清理的整个身体。 非常重要的，不只是腿，但对于整个人类在健身房。 这是更好地处理教练和程序。





为stroili我们必须坚持的饮食。 因此，将需要删除从你的饮食的食物含有的脂肪和糖吃的主要植物食品和食品中含有大量的钾、镁和维生素。 由于这种饮食的新陈代谢和愈合的身体。 摆脱脂肪和紧肤上的大腿促进按摩。 在poslednee时非常受欢迎的亲爱的按摩，恢复正常的血液流动臀部，平滑的皮肤。





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