快走慢跑是有用的你的身体

作为运和走具有其优势，但是散步降低心脏病的风险更多的相同费用的能源。
研究人员相比读数的两项研究33 050 040运动员和15步行者。 该结论显示，对于相同的能源开支，走的是更有利于健康。





为参与者，其年龄从18至70岁，进行监视的6年。
它变成了跑步降低风险的心脏疾病的5%，而步行的9％。





提供同样的热量，走有一个更明显的影响相关的危险因素。 同时运行的血压降低4%，并步行通过为7％。 胆固醇水平是减少4%和7%时的步行。 糖尿病的风险减少12％走的时候和时运行。



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