如何降低胆固醇?

可以降低胆固醇，如果按照某些规则的供应:

1. 第一个因素，导致更高的胆固醇、和心脏问题一般是非吸烟。 如果你吸烟，但重要的是要你的健康，试图摆脱这种习惯。

2. 从脂肪的食物来保持饮食的鱼。 鱼油是一个共同的民俗补救办法对于降低胆固醇。 同样在这里，加核桃和亚麻的种子。 喜欢的饮食鸟。

3. 停止吃蛋是最大的通常饮食的来源的胆固醇。 你可以只买得起的蛋白质是煮鸡蛋。



4. "开关于"水果和蔬菜–他们有很多的果果胶，这影响到降低胆固醇的水平。

5. 减轻负载上的肝脏–不要喝很多酒和咖啡。



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