喜欢花时间在海滩上有一个良好的?

参加有氧健身、事实上，已知的是，水产生有益的影响，对人体。它不仅仅是滋养我们的身体细胞和骨骼用水，但是还有助于溶解的有害物质，在体内蓄积的食物。此外，它会放松的，刷新和缓解体。在开始之前健美操，你需要伸展你的身体。这可以通过银行。然后在水里游泳15分钟做同样的事情后，水中健美操类。

两万五百三千六百七十三个

练习1。站在你的脚肩宽度分开的，弯曲向前、手摸底。现在把身体左右，没有弯曲的膝盖。手使强招和他的头转向的手朝上。

锻炼2. 站在你的左膝盖和手掌放在正确的。你需要倾斜你的身体正确的，他的右手触摸的左脚跟。把他的头看看脚跟。

第五十四万二百二十八千七百三十九个

锻炼3. 你需要把右手和左腿把横向的，前面的权利。现在右侧移动和同时左脚向左移动成为可能。站直了。做运动你的左臂、右腿。

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