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什么物质帮助，应提高警觉和精力充沛
维生素E
28％的未接受维生素E在正确的数量。 每日津贴的15毫克。 增加的豁免权，保护从外心血管疾病。 维生素E脂溶性，被发现了在食物丰富的植物脂肪：坚果，种子和各植物油。
铁
20%患缺铁，这体需要运送氧气。 每日津贴的18毫克。 每一天。 铁从植物来源几乎是未被吸收和肉是一个美妙的天然来源的铁。 牛肉是最有效的铁源、鸡和猪肉劣于这数额包含在他们的铁。
钾
矿物pregatit肌肉痉挛、调节水盐平衡。 在那天，我们需要4 700毫克钾。 你为什么不我们有足够的这种矿物质吗？ 我们还吃些蔬菜和水果。
锌
在那天，我们只需要8毫克的锌矿物调控的新陈代谢。 我们不吃面包，几乎拒绝它，因为锌将进入我们身体的吗？ 涉及到的援助的豆。 例如，在一个100-克罐罐头豆含有4毫克。 锌。
资料来源:/用户/559
28％的未接受维生素E在正确的数量。 每日津贴的15毫克。 增加的豁免权，保护从外心血管疾病。 维生素E脂溶性，被发现了在食物丰富的植物脂肪：坚果，种子和各植物油。
铁
20%患缺铁，这体需要运送氧气。 每日津贴的18毫克。 每一天。 铁从植物来源几乎是未被吸收和肉是一个美妙的天然来源的铁。 牛肉是最有效的铁源、鸡和猪肉劣于这数额包含在他们的铁。
钾
矿物pregatit肌肉痉挛、调节水盐平衡。 在那天，我们需要4 700毫克钾。 你为什么不我们有足够的这种矿物质吗？ 我们还吃些蔬菜和水果。
锌
在那天，我们只需要8毫克的锌矿物调控的新陈代谢。 我们不吃面包，几乎拒绝它，因为锌将进入我们身体的吗？ 涉及到的援助的豆。 例如，在一个100-克罐罐头豆含有4毫克。 锌。
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