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健身在厨房每天为利的数字
但你有没有想过一次，家务可以结合基本的健身课？ 它是很容易的，你们中的大多数，因为当我们做饭，不当和不断移动，然后提出，再搅拌。
工作与团还训练
另一种运动，有助于加强肌肉的手揉面团。 在这个过程中，我们使用两只手。 如果你增加的时间捏，你不会只能得到有效的运动，但更多的柔韧劲团。
而不是哑铃盆
删除从厨房菜都容易，我们使用重型铸铁。 这一规则适用到刀。 为了得到负荷的前臂上，手腕和棕榈，我们将使用一个屠刀或沉重的刀。
学习相结合的
试着站在一条腿，并忍受了几秒钟。 然后重复同样的程序与其他的腿。 这样一个简单的练习可以结合制备和处理的成分。
不要放松
等一等，当沸腾的水或鱼苗的蔬菜？ 利用空余时间有效。 运行在地方或个俯卧撑，从表中你需要的是什么。 第二种选择应作出的。 步从台，但不远，所以你可以把它放在这两种手中。 找一个舒适位置，慢慢地降低自己直到它接触表与他的下巴。 只是慢慢地返回到起始位置。
资料来源:/用户/559
工作与团还训练
另一种运动，有助于加强肌肉的手揉面团。 在这个过程中，我们使用两只手。 如果你增加的时间捏，你不会只能得到有效的运动，但更多的柔韧劲团。
而不是哑铃盆
删除从厨房菜都容易，我们使用重型铸铁。 这一规则适用到刀。 为了得到负荷的前臂上，手腕和棕榈，我们将使用一个屠刀或沉重的刀。
学习相结合的
试着站在一条腿，并忍受了几秒钟。 然后重复同样的程序与其他的腿。 这样一个简单的练习可以结合制备和处理的成分。
不要放松
等一等，当沸腾的水或鱼苗的蔬菜？ 利用空余时间有效。 运行在地方或个俯卧撑，从表中你需要的是什么。 第二种选择应作出的。 步从台，但不远，所以你可以把它放在这两种手中。 找一个舒适位置，慢慢地降低自己直到它接触表与他的下巴。 只是慢慢地返回到起始位置。
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