如何得到完美的姿势吗？

不不知道在所有时候强调了"富豪承"，考虑到它的一个标志的贵族、优雅和美丽。 懒散不仅破坏我们的外观，但也会导致背痛。 首先，你需要把肩膀在正常位置。





1. "在现场"

站在你的英尺宽肩的一只脚。 不吊起你的手指离地，你必须抬脚跟的左脚。 以下，抬起脚跟的右脚。 想象一下，你去一个地方没有抬起脚趾发言。 提起脚跟，弯曲的膝盖。 另一只脚应该是直在这一点上。

2. 坐在椅子上，把一条腿。 脚的，这不在地球上，描述了一个广泛的范围内。 重复左右4倍，然后使开关。





3.放在头顶的书籍和头，保持交替的左右手。 如果事实证明以及保持平衡，手可以省略。

4. 运走。 做4个步骤，在你的脚后跟，4袜子和2个正常的步骤。

5. 该运动在幻灯片上的。 做滑步骤，左，右脚，一个接一个，因为如果你擦脚的镶木地板。

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