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隐藏的利益的水果干
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干燥水果的储藏室的有用的物质。 这个高质量和可靠的维生素复杂的创建性质。 水果干，必须在饮食中的人谁关心他们的健康。 例如，干杏(杏子、杏干)有丰富的钾，这是良好的用心和新陈代谢。 在葡萄和葡萄干含有大量的维生素P和矿物质，都需要可靠的运作的肺，心脏、中枢神经系统。 李子，其中可以把任何普通的菜到一个美味的菜，而不只是提供了一个愉快的口味的感觉，而且还有助于正常化碳水化合物代谢和提高消化道。
的卡路里含量的干果是相当高作为一项规则，它变化之间的250至300卡路里的热量，每100克。 但是，干燥水果体重不足的，所以排序的卡路里吃水果干，是不容易的。
除了维生素在干燥水果包含一个均衡量的纤维和有机酸，这导致了他们宝贵的营养特性。 他们一来源的易消化类型的糖，这有助于生产能源和压舱物质，有利于消化。 此外，其组成包括钾，可提供水从身体，和钙，加强骨骼、镁，这是一个重要组成部分的各种酶和促进增长的骨骼和肌腱，以及铁。
资料来源:/用户/559
的卡路里含量的干果是相当高作为一项规则，它变化之间的250至300卡路里的热量，每100克。 但是，干燥水果体重不足的，所以排序的卡路里吃水果干，是不容易的。
除了维生素在干燥水果包含一个均衡量的纤维和有机酸，这导致了他们宝贵的营养特性。 他们一来源的易消化类型的糖，这有助于生产能源和压舱物质，有利于消化。 此外，其组成包括钾，可提供水从身体，和钙，加强骨骼、镁，这是一个重要组成部分的各种酶和促进增长的骨骼和肌腱，以及铁。
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