健身在办公室,简单的练习,以维持的肌肉的形式

锻炼,在工作—这就是可以拯救我们从冷漠和我们的身体化的。

办公室健身你可以做一次一天—说你在你的工作时间表来分配它为15-20分钟。

更好地做到这一点在下午或晚餐前(但不是立即后的锻炼去餐厅!).






试图悄悄地,坐在计算机做这些练习:

在坐的位置"运行中"的脚在地板;

一两分钟postuchite的高跟鞋上发言。 的精华,这是练习你的"分散"血淋巴;

训练你的脚趾—试图把他们从地板上,小型项目—袜子和裤袜这不是一个障碍;






滚脚的鞋底的一些圆柱形对象,例如厚的铅笔;

"走"在坐的位置在外侧的脚,在里面,上高跟鞋和脚趾上的;

资料来源:/用户/559

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