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如何开始家庭健身?
因此，为了使一家健身房，你会需要：哑铃时，橡胶减震器，健身球、跳绳、一个健身台。
哑铃，最好是买名牌，明亮的橡胶"壳"。 你将需要三个对：两个、四和五公斤。 外国制造商的重量的杠铃在磅，所以符合外国产品我们磅可以估计的。
橡胶减震器是相当紧凑，类似于一个绳索都有不同程度的阻力。 减震器中有三个抗水平和相应的颜色：黄色、绿色、蓝色或红色。 最好是买的冲击吸收器从两种颜色。 一个小秘密从专业人员：减震器，将似乎更容易，你不需要。
健身球通常被称为一个瑞士、俄罗斯或医疗球。 最主要的与购买的这个球来选择的大小，将适合你的高度。 专家建议一个直径53厘米的增长150-163厘米和65厘米的增长164-180见
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