如何开始家庭健身?



因此,为了使一家健身房,你会需要:哑铃时,橡胶减震器,健身球、跳绳、一个健身台。

哑铃,最好是买名牌,明亮的橡胶"壳"。 你将需要三个对:两个、四和五公斤。 外国制造商的重量的杠铃在磅,所以符合外国产品我们磅可以估计的。






橡胶减震器是相当紧凑,类似于一个绳索都有不同程度的阻力。 减震器中有三个抗水平和相应的颜色:黄色、绿色、蓝色或红色。 最好是买的冲击吸收器从两种颜色。 一个小秘密从专业人员:减震器,将似乎更容易,你不需要。






健身球通常被称为一个瑞士、俄罗斯或医疗球。 最主要的与购买的这个球来选择的大小,将适合你的高度。 专家建议一个直径53厘米的增长150-163厘米和65厘米的增长164-180见



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