练习，以减少胃从推动

首先，它是不可能的，当试图减少腹部立即做激烈的演习，否则如此匆忙结果可能不是对你有利。 这一点是，加强练习发展的腹肌肉，然后增加的数量和多样性这些肌肉和腰几乎消失。 但是应该的胃被删除，以及腰部以保持，不是吗？



其次，这是不可能大幅得到腹肌的一个巨大的负载：在该情况下的一项研究的任何其他身体的肌肉，有重要逐步增加的负荷。



第三，运动，以减少腹后必须执行初步运动，这温暖的肌肉和准备他们的工作。 和之后的执行练习，你需要一个顺利。 如果预热和钩到忽视，还有一个危险的臭名昭着的"延迟的性肌肉疼痛或甚至损害的肌肉。

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