可以怀孕的女人做健身吗？

在你开始要做，怀孕的母亲需要咨询你的医生，以了解关于可能的禁忌体育活动和确定你的身体水平。 最基本的个人的培训计划之间的联系是行使和怀孕、分析健康状况和进程在每个学期中，身体对压力的反应。







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最安全的期间对体育运动的第二个三个月；在第一和第三需要非常小心。 许多妇女认为，特别是积极的需要做的第一个星期的怀孕。 但实际上相反。

因此，运动可以而且应该的，如果你按照最重要的规则。 第一，应该是适度的。 请记住，在怀孕期间你有脉搏加快和不运动。 在上课你的呼吸很难汗，所以你不觉得过热，但其实的水果的一个非常热，并防止这种不。 一般规则在这里是增加脉冲的频率，可以有不超过半小时，不超过125跳每分钟。 而且不要忘了适当的休息组之间(或者重复).

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如果你有呼吸困难、弱点或眩晕、中断的呼吸，拖腹部疼痛或任何其他不寻常的症状—运动立即停止和咨询医生

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