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什么样的食物有助于你睡了吗？
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有几个产品，帮助平静下来和你在休息。
1. 温牛奶。 每个人都知道这种好方法从他的童年。 舒适的包围嗅觉和味道会让你放松，并将唤起人们愉快的回忆。
从科学的角度来看，效果可以解释的存在牛奶中的钙和芳香的氨基酸色氨酸。
2. 燕麦片，先生。 燕麦片是一个美妙的地方吃饭—这衣胃和给人的感觉饱和热量。
从科学的角度来看，效果可以解释纤维的存在和褪黑激素的控制的生理节奏，这一部分的安眠药。
3. 香蕉。 这个卡路里的水果也促进了安静的睡眠。 对于那些想要获得更好的将是足够的，一半的一个香蕉。从科学的角度来看，效果由于血清素"激素的幸福"，因为它是通过所谓的人。
资料来源:/用户/559
1. 温牛奶。 每个人都知道这种好方法从他的童年。 舒适的包围嗅觉和味道会让你放松，并将唤起人们愉快的回忆。
从科学的角度来看，效果可以解释的存在牛奶中的钙和芳香的氨基酸色氨酸。
2. 燕麦片，先生。 燕麦片是一个美妙的地方吃饭—这衣胃和给人的感觉饱和热量。
从科学的角度来看，效果可以解释纤维的存在和褪黑激素的控制的生理节奏，这一部分的安眠药。
3. 香蕉。 这个卡路里的水果也促进了安静的睡眠。 对于那些想要获得更好的将是足够的，一半的一个香蕉。从科学的角度来看，效果由于血清素"激素的幸福"，因为它是通过所谓的人。
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