好处的亚麻籽油对健康



好处的亚麻籽油,因为它包含了重要的多不饱和脂肪酸(依然被称为他们的维生素F),特别是甘油三酸酯都是亚麻油酸。 保持的有益性质的亚麻籽油让它有必要在一个良好的封闭容器,并在一个很酷的黑暗的地方。



不值得亚麻油进行加热处理,它会导致酸败。 最好的选择是使用亚麻籽油添加新鲜沙拉或1-2大汤匙,饭前一天。 老和腐臭的黄油不应该吃,由于存在腐臭的黄油的醛,酮和环氧化物。 许多人因为有用性质的亚麻籽油用它的每一天。 这可以在早上之前的早餐。亚麻籽油是其特征由一个小型的特定痛苦的滋味。 还有轻微的气味,味的鱼油的特性对于α-linolenicacid omega-3。 完全利益的亚麻籽油将储存在粗冷压油。

好处的亚麻籽油亚麻籽油是非常有用的一个百是一个很好的来源的omega-3,omega-6和omega-9中的脂肪酸。 这里的内容是非常重要多不饱和脂肪酸,欧米茄3甚至高于鱼油。 和口味的鱼油的风扇。 但吃的1-2大汤匙的亚麻籽油用更加容易。 和身体的是提供与是极其重要的一个健康的寿的欧米茄酸。 如果该机构将来的易消化和需要必需脂肪酸(未饱和脂和不饱和脂肪酸,简称PUFA)在需要量,然后身体的正常的脂肪新陈代谢。 这是一个真正步走向正常化的重量和结果以重量损失。 事实证明,亚麻籽油促进重量损失,但这是一个副作用。

利用亚麻籽油是它作为一种预防性剂恢复正常的新陈代谢,在身体减少发生概率的疾病诸如冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化和癌症。 如果亚麻籽油来作一个永久性(石油可采取单独没有,但是也添加到沙拉和其他的菜),具有很高的概率减少高血压、皮肤和发改进,增加了血液粘稠度减少,提高功能的神经系统、视觉、肾和其他许多器官。 而这一切都要归功于使用的未经提炼的亚麻油。

接收在早上空腹吃饭前的亚麻油非常好的影响的工作胆系统。 把亚麻籽油,因此它将防止形成的石胆管。 有一种意见认为,把植物脂肪分开,他们总的卡路里摄入量不要影响。 即如果植物脂肪采取分开,然后将这些卡路里可以不予考虑,因为它不提高卡路里含量的饮食。 然而,益处的亚麻籽油肯定会的。 加强免疫系统的机构亚麻籽油是非常有益的。 它将帮助对抗体的发炎反应。







资料来源:lubim-zhizn.ru/

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