神话的好处的八个小时的睡眠 Bashny.Net

卫生专家和刚刚民间智慧说，我们应该睡七到八个小时的一天。 然而，假设八个小时的睡眠是最理想的可能是一个神话。





许多研究已经发表有关的风险缺乏睡眠，我们的大脑和整体健康和长寿的一个科学家们发现，睡眠可以让大脑清洗本身的毒素。 尽管如此，持久的看法，即八个小时的不间断的夜间休息是必要的，不仅造成的压力的人不能够实现这一目标，而且还忽视了历史先例。 我们都熟悉的故事，泰坦的诸如莱昂纳多*达*芬奇、托马斯*爱迪生,尼古拉*斯特，玛格丽特*撒切尔，他只睡了四小时，每天晚上，但很少注意到这个的睡眠周期的今天。 替代模式的睡眠相关的进化和历史。



另见：抗焦虑药和安眠药链接到死亡的风险








批评者单相睡觉还认为，cosmicboy睡觉的根本不考虑个别的差异。 以前有人认为，只有三分之百的人口可以生存，如果将睡几个小时，而没有副作用。 缺乏八个小时的睡眠的人叫失眠。 电光的夜晚，现在摧毁我们的生物钟。 身体反应明亮的光线相同的阳光：其多余的可以停止释放褪黑激素、激素调节的睡眠。 换句话说，如果你醒来时在半夜不要担心它。 如果你不打，再次入睡一个小时。 相反，许多人唤醒在半夜的今天，将自动成为担心，我无法入睡或达成的安眠药。 我们现代社会及其众多的刺激，以及环境充满光，已经部分地创造了这个歇斯底里的梦想，并结合的神话，8小时的不间断的睡眠是重要的，这样做损害到我们所有人。

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