简单的规则的适当的营养,在春季和夏季

1. 基于夏天的饮食应该为准方便食品。 包括在日常饮食更多的菜黄瓜和鲜菜。 他们是非常温驯的胃口,很少卡路里的热量。 例如,在100克黄瓜在土壤中生长,包含的只有11个卡路里的热量。




2. 沙拉应该是主菜的夏季。 填补没有蛋黄酱、以及柠檬汁。 它将得到这道菜一个更加细腻的口味。 除了柑橘类水果含有大量的维生素,是一个伟大的利尿剂。 沙拉应填写与橄榄油或低脂酸奶。

3. 尽量减少盐的摄入量。 盐保持身体的流体,从而增加重量。 有几次一个星期,你可以填写食用加碘盐,这是完全刺激新陈代谢。

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