Omega-3影响质量的睡眠孩子

Omega-3脂肪酸在涉及综合的重要因素涉及条例的睡眠。 研究人员从牛津大学在进行另一个研究的好处的海鲜，得出结论认为，海洋鱼类、含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于睡眠障碍的儿童。





这项研究涉及350名儿童年龄在3岁至7岁的睡眠障碍。 儿童被分为两组：一组吃鱼类和其他食物丰富的omega-3，第二组—安慰剂。 结果，儿童从第一组中，有显着改善睡眠：他们不太可能唤醒在半夜，总的睡眠时间几乎增加了一个小时。

保罗*蒙哥马利(保罗*蒙哥马利)，主管该科的团队进行了研究，说omega-3脂肪酸在涉及综合的重要因素涉及条例的睡眠。 一个关键要素Omega-3二十二碳六烯酸，这会影响的水平褪黑素。 这种酸中包含大量的脂肪，海洋鱼。





资料来源：viveris.ru