5有效的练习,以恢复视力

该综合体包括5个练习。

是一个有效的预防过度劳累和疾病的眼睛。 重复,每2个小时。

锻炼1
紧紧地闭上你的眼睛3-5秒钟。 重复第6-8倍。

运动2
把三个手指上的闭上眼睛和轻轻压在他们身上。
住手放在眼皮1-3秒钟。 重复步骤3-4次。

锻炼3
没有位置的改变头,开始缓慢地打开他的眼睛从他资源最高限额总额达到地面,从右向左
并回。 重复8至12次。

运动4
把你右手举起你的手食指。 看看它为3-5秒钟有两只眼睛。 在那之后的3-5秒钟后,附近的一个眼看其他人。 然后再看看两个。 这样做的其他的眼睛。 重复第6-8倍。

锻炼5
把你手指放在你的寺庙和轻挤压他们的垫。 然后闪烁的10倍以快速的步伐,但不zazhmurivaet的。 然后闭上你的眼睛,放松,你的眼皮上,深深吸入2-3倍。 重复步骤3倍。
执行每个运动喜欢的图片,你需要关闭和放松你的眼睛1分钟。






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