391
英国心理医生关于暴饮暴食
研讨会以及图书Gillian莱利已经帮助了成千上万的人应付这个问题的暴饮暴食，大大改善他们的健康和增加自尊。 她的方法设计用于那些超重和谁跳从一个饮食要另一个,而是一次又一次的休息和吃得太多的。
在他的书中"少吃。 停止暴饮暴食"Riley说，作为通过有意识的态度，粮食和自尊增加，你可以回到和谐和容易在与食物的关系的。 它详细考察了主要的原因的暴饮暴食，陷阱的重量损失和得到有效实用的建议。 在此后的节选自该书Gillian莱利有关禁止的、真正的自尊心、诚实的影响的文化和异常的标准。
希望减肥
"当你只关心重公斤，非常难以保持一个良好的动机，因为不管你如何吃的，你总是会有时候你得到了错误的脚和你觉得你的脂肪、油脂。 是否这种看法是真实的或想象，在任何情况下，它可以让你感觉的成功是非常短暂和短寿命的。 当你只关心公斤重的，你永远不会达到目标，部分原因是因为没有任何限制(英国有一种说法"你永远不可能太丰富或太过纤细")，部分原因是因为你害怕，你不会的结果。 这是一个非常脆弱的成就。 最重要的是，重点关注的重量损失,可以让你忽略的危害，通过暴饮暴食你的身体和心理健康、你的活力和你的自我形象的方式没有关系你怎么看。"
有关禁令
"我们都知道，禁果是甜美的，但是，不幸的是，这不是水果被禁止，当我们限制自己，而脂肪、盐、加工和提炼的产品。 如果你想一些食物作为禁止的，只要你不要，你会感觉被剥夺，这是非常相似的感觉，你正受到惩罚。 所以你要吃这食物将会更甜胡萝卜，它会给你一个意义上的自由和奖励，至少直到你嚼。
如果我们能想到的绿色的东西禁止的，我们将她似乎对待，因为我们总是想要什么我们不能，不应该或我们不应该拥有的。 我们这样做是因为我们需要知道，我们都是免费的。 最糟糕的事情可以发生在一个人是一个暴力的剥夺自由，这是不令人惊讶的是，我们不喜欢限制和本能反抗他们。 此深，本能力吸引力的禁果加强的愿望暴饮暴食。
成功的秘诀是选择的自由，但是，完全允许自己自由选择的，还记得后果的选择，要知道全部什么样的你真的选择。 你的一些选择的膳食将会提高你的健康，而其他人则使情况变得更糟。 而不是思考的食物，因为"允许"或"被禁止的"，想想你的选择与目标受益或攻击你的健康。"
关于真正的自尊
"真实的自尊来到你从内，她是非常私人的，非常私人的问题。 这意味着改善，同时作为你学习的地方的少量重要性的其他人的意见。 让你的自尊是更重要的是，和你的体重是较不重要。 只有这样，你将能够把你的意见自己在前面的其他人的意见相同的主题。
你的外观和你的尺寸和形状的你的身体没有一个怀疑将永远是对你很重要，以及我对我很重要。 我只是说说看法的事情在特定的视角。 你越关心改进你自己的自己的意见，不论多少，你的体重，你会有联系的动机，山区会移动。"
有关影响力的媒体
"图像中的薄的女人看看我们从报纸的网页和电视屏幕，但是这些图像不能控制你的行为。 只有你可以控制你的行为。 事实是，很多妇女都能够实现长期变化方式，他们吃的和文化在他们的国家没有改变。 他们已经改变。 许多人患有从依赖食品或药物正在寻求找到的东西或某个人，可以归咎于他们的困难，并且它是比较容易怪的事情远离你和它们不在你的控制之下。 自由的事实是，你可以控制你怎么吃，在任何文化中，在任何环境。"
关于诚实
"对自己诚实。 如果你的朋友欺骗了你，强迫你采取行动，对此你以后后悔或伤害你的健康，我怀疑你将以极大的赞赏和尊重你的朋友。 当它涉及到食品，可以从事这类活动长时间和无数的方式。 经常参与者，在我的课，告诉我，他们定期购买盒巧克力"儿童"要完全地吃他们单独待几天以后。 他们是在骗自己，这是打击他们的自尊。
即使你变得有点更加诚实的自己，你的个人的完整性和纯度将上升到天堂，同样的事情会发生与你的自尊。 你只需要做什么，你相信，履行承诺，并告诉自己的真相。
当涉及到食物时，不允许自己甚至一个"白色谎言"一样，"啊，只要咬一口，只是这一次"。 你的病理毒瘾的粮食支持的在于所有种类和品种。 真的—你的钥匙自由。"
关于常规范
"我们的文化鼓励暴饮暴食。 食品工业是主要关注广告中的产品，这通常意味着产品，导致成瘾、食品高脂肪、糖、面粉和盐，以及不健康。 "健康"是一个很好的广告策略，但它通常是不值得的"一个真正的健康产品。"
广告和无障碍使垃圾食品，它是生产过瘾，"正常的"普通的事情。 因此，我们许多人都在亏损有关食品，无法理解的差异或不关心的存在的一个差一袋土豆泥和新鲜的苹果。
只是因为某些行为是可以接受在我们的环境，并不意味着它不是瘾。 在许多国家，这是正常吸烟，并且使很多人吸烟，这将是奇怪的，如果你不抽烟。 这并不意味着这些吸烟的人不是上瘾的，它只是意味着，在这个社会中占主导地位的宽容态度，这种形式的吸毒成瘾。
在你的亲人可以被认为是正常的吃炸土豆的每一天。 你的家人可以被认为是相当正常完成每餐茶果酱或一块甜饼。 事实上，每个人都在餐桌上是这样做的，并不意味着它不是瘾。"
反馈
"许多人想要丢失重主要是为了获得批准的其他人。 这尤其是对妇女，因为在我们的文化，这是鼓励和podbadrivaya，但对于许多男人这是主要的动力。
然而，大多数人认为匀称的身体更可接受的比胖胖累积的两条腿的。 这里的问题是，当改善你的外表是你的主要的、也许是唯一的动机，以改善的风格你的食物，你将不太重要性深深的个人来源的自我评估自己的意见，关于你自己，尽管他人的意见。 并且当谈论控制的心理依赖性的，深深的个人来源的自我评估提供的人更强大和更有效的激励比其他人的意见。"
来源
资料来源:/用户/1081
在他的书中"少吃。 停止暴饮暴食"Riley说，作为通过有意识的态度，粮食和自尊增加，你可以回到和谐和容易在与食物的关系的。 它详细考察了主要的原因的暴饮暴食，陷阱的重量损失和得到有效实用的建议。 在此后的节选自该书Gillian莱利有关禁止的、真正的自尊心、诚实的影响的文化和异常的标准。
希望减肥
"当你只关心重公斤，非常难以保持一个良好的动机，因为不管你如何吃的，你总是会有时候你得到了错误的脚和你觉得你的脂肪、油脂。 是否这种看法是真实的或想象，在任何情况下，它可以让你感觉的成功是非常短暂和短寿命的。 当你只关心公斤重的，你永远不会达到目标，部分原因是因为没有任何限制(英国有一种说法"你永远不可能太丰富或太过纤细")，部分原因是因为你害怕，你不会的结果。 这是一个非常脆弱的成就。 最重要的是，重点关注的重量损失,可以让你忽略的危害，通过暴饮暴食你的身体和心理健康、你的活力和你的自我形象的方式没有关系你怎么看。"
有关禁令
"我们都知道，禁果是甜美的，但是，不幸的是，这不是水果被禁止，当我们限制自己，而脂肪、盐、加工和提炼的产品。 如果你想一些食物作为禁止的，只要你不要，你会感觉被剥夺，这是非常相似的感觉，你正受到惩罚。 所以你要吃这食物将会更甜胡萝卜，它会给你一个意义上的自由和奖励，至少直到你嚼。
如果我们能想到的绿色的东西禁止的，我们将她似乎对待，因为我们总是想要什么我们不能，不应该或我们不应该拥有的。 我们这样做是因为我们需要知道，我们都是免费的。 最糟糕的事情可以发生在一个人是一个暴力的剥夺自由，这是不令人惊讶的是，我们不喜欢限制和本能反抗他们。 此深，本能力吸引力的禁果加强的愿望暴饮暴食。
成功的秘诀是选择的自由，但是，完全允许自己自由选择的，还记得后果的选择，要知道全部什么样的你真的选择。 你的一些选择的膳食将会提高你的健康，而其他人则使情况变得更糟。 而不是思考的食物，因为"允许"或"被禁止的"，想想你的选择与目标受益或攻击你的健康。"
关于真正的自尊
"真实的自尊来到你从内，她是非常私人的，非常私人的问题。 这意味着改善，同时作为你学习的地方的少量重要性的其他人的意见。 让你的自尊是更重要的是，和你的体重是较不重要。 只有这样，你将能够把你的意见自己在前面的其他人的意见相同的主题。
你的外观和你的尺寸和形状的你的身体没有一个怀疑将永远是对你很重要，以及我对我很重要。 我只是说说看法的事情在特定的视角。 你越关心改进你自己的自己的意见，不论多少，你的体重，你会有联系的动机，山区会移动。"
有关影响力的媒体
"图像中的薄的女人看看我们从报纸的网页和电视屏幕，但是这些图像不能控制你的行为。 只有你可以控制你的行为。 事实是，很多妇女都能够实现长期变化方式，他们吃的和文化在他们的国家没有改变。 他们已经改变。 许多人患有从依赖食品或药物正在寻求找到的东西或某个人，可以归咎于他们的困难，并且它是比较容易怪的事情远离你和它们不在你的控制之下。 自由的事实是，你可以控制你怎么吃，在任何文化中，在任何环境。"
关于诚实
"对自己诚实。 如果你的朋友欺骗了你，强迫你采取行动，对此你以后后悔或伤害你的健康，我怀疑你将以极大的赞赏和尊重你的朋友。 当它涉及到食品，可以从事这类活动长时间和无数的方式。 经常参与者，在我的课，告诉我，他们定期购买盒巧克力"儿童"要完全地吃他们单独待几天以后。 他们是在骗自己，这是打击他们的自尊。
即使你变得有点更加诚实的自己，你的个人的完整性和纯度将上升到天堂，同样的事情会发生与你的自尊。 你只需要做什么，你相信，履行承诺，并告诉自己的真相。
当涉及到食物时，不允许自己甚至一个"白色谎言"一样，"啊，只要咬一口，只是这一次"。 你的病理毒瘾的粮食支持的在于所有种类和品种。 真的—你的钥匙自由。"
关于常规范
"我们的文化鼓励暴饮暴食。 食品工业是主要关注广告中的产品，这通常意味着产品，导致成瘾、食品高脂肪、糖、面粉和盐，以及不健康。 "健康"是一个很好的广告策略，但它通常是不值得的"一个真正的健康产品。"
广告和无障碍使垃圾食品，它是生产过瘾，"正常的"普通的事情。 因此，我们许多人都在亏损有关食品，无法理解的差异或不关心的存在的一个差一袋土豆泥和新鲜的苹果。
只是因为某些行为是可以接受在我们的环境，并不意味着它不是瘾。 在许多国家，这是正常吸烟，并且使很多人吸烟，这将是奇怪的，如果你不抽烟。 这并不意味着这些吸烟的人不是上瘾的，它只是意味着，在这个社会中占主导地位的宽容态度，这种形式的吸毒成瘾。
在你的亲人可以被认为是正常的吃炸土豆的每一天。 你的家人可以被认为是相当正常完成每餐茶果酱或一块甜饼。 事实上，每个人都在餐桌上是这样做的，并不意味着它不是瘾。"
反馈
"许多人想要丢失重主要是为了获得批准的其他人。 这尤其是对妇女，因为在我们的文化，这是鼓励和podbadrivaya，但对于许多男人这是主要的动力。
然而，大多数人认为匀称的身体更可接受的比胖胖累积的两条腿的。 这里的问题是，当改善你的外表是你的主要的、也许是唯一的动机，以改善的风格你的食物，你将不太重要性深深的个人来源的自我评估自己的意见，关于你自己，尽管他人的意见。 并且当谈论控制的心理依赖性的，深深的个人来源的自我评估提供的人更强大和更有效的激励比其他人的意见。"
来源
资料来源:/用户/1081
