如何确定你的体型

    




正确地拿起衣服和选择正确的饮食，你需要了解的特点的结构，他自己的身体。 如何确定的身体类型的？ 有几种方法，我们提供的。

有3种类型的建立。 虚弱的类型的特点是占主导地位的纵向维的十字架。 人属于这一类，骨瘦，四肢长和肌肉发育不足。 身体的重量，作为一项规则，低于平均水平的参数中指定的表比例的身高和体重。 Asteniki缓慢地增加体重。 如果发生这种情况，额外磅很快离开。 Normosthenic类型的宪法被认为是最和谐。 的特征是成比例的参数。 这种类型的代表可以有一种倾向是超重，因此，他们鼓励均衡饮食和限制快速的碳水化合物和脂肪的食物。 Hypersthenic(胚型)体类型的特点是大骨架的骨架。 这种类型的代表，即使没有多余脂肪组织似乎是大规模和他们的体重略微高于平均水平的参数指定的表格中的比重和高度。 此外，gipersteniki体重增加迅速。





方法确定的体型

当然，通过上述标准可以很容易地确定体类型，但有很好的测量，你可以求助于更加准确的方法。 因此，如何确定的身体类型的？ 你可以这样做：
—使用的方法索洛维约夫;
—定义的肋角的太阳穴;
—使用该方法的标记布里克林.

方法索洛维约夫

确定的身体类型的方法索洛维约夫，有必要措施厘米，体积较薄空间的手腕。

解释的结果：
•虚弱的种类：小于18厘米的男子和小于15厘米妇女
•Normosthenic类型：18日至20厘米的男子和15-17厘米妇女
•Hypersthenic类型的超过20厘米的男性和超过17厘米妇女

一方法确定在肋角

站在镜子前，将边缘的棕榈树的分支肋在胸骨，然后测量角度(可以识别的量角器或眼)。 Normostenikov角度约等于90度，gipersteniki特钝角，并asthenical–尖锐。

方法标记的布里克林

马布里克林方法是基于测量的宽度肘。 扩大你的手臂向前，弯弯了90度(手指指向上打开手掌面临的体)。 拇指和食指的其他方面之间的距离的确定最突出的一点的手肘和衡量它与一个统治者(只是将手指)。 以下是典型的结果的一个normosthenic体类型：如果你的速度高于正常，然后你把gipersteniki，如果下面–astenika的。

男子
•增长，达到159厘米–6.35-7,32厘米
•高度达到169厘米–6,68的7.32厘米
•增长179厘米6.99-7.62厘米
•增加到189厘米–为6,99的分的7.94厘米
•人人都高于190厘米7.32-8.26厘米

妇女
•增长达145厘米的5.72-6.35厘米
•增长155厘米的5.72-6.35厘米
•上升，从166至175厘米的6.03为6.67厘米

在表马布里克林提出的数字表示在英寸(1英寸=2.54厘米)，上面给出的数据、翻译为厘米(你得到圆)。



资料来源：updiet.info/