吃早餐，以减肥的

没有早餐会不腰



如果你想要摆脱的额外磅，试吃早餐喜欢人类建议的营养学家在美国明尼苏达大学(美国)。 他们计算出一个大早餐可以帮助失去2-3公斤在六个月。



老问题"是什么你能吃减肥"找到高兴的答案：美味的早餐–那是我们所需要的。 在第一半的天体配置要花费并不囤积。 这样的早餐不能不敢去碰卡路里–你将花费他们的一天。



研究表明，一个紧密的蛋白质的碳水化合物的早餐低热量的午餐和晚餐会帮助减肥比一个完全低卡路里的菜单。 如果局限于天早上的咖啡，是的每一个机会，你会吃太饱在白天。 这不仅意味着肥胖的风险，但是还有癌症，医生说从英国癌症研究中心。

完美的明天到:

• 牛奶麦片,
• 酸奶
• 鸡蛋，
• 谷物，
• 烤全麦面包。

通过这种方式，根据科学家从牛津大学，早餐谷物食品，通过11％的增长机会有了一个儿子。 对此的解释实际上它们不这样做。





请记住：运动是生命。 如果我们想要健康和生活的一个完整的、充满活力的、丰富的生活，我们需要移动的。



资料来源：www.gastronom.ru