如何摆脱腹部脂肪 Bashny.Net

大肚子是不是只有一个审美问题。 根据医生、积累的脂肪中这个区域的风险增大的局部缺血、糖尿病、胆囊炎、新陈代谢综合症和其他疾病。 如何摆脱腹部的脂肪中，将会告诉我们的文章。

大肚皮，作为一项规则，是一种后果的积累不仅皮下和内部(内脏)脂肪。 因此，摆脱量在这一区域中那么困难。 正常的内脏脂肪围绕着内部机构(胰腺、肝，等等。) 和保护他们免受负面因素。 当盈余，这种织物，有的先决条件疾病的发展。

方式解决问题

怎么你可以摆脱腹部肥胖的? 有必要使用复杂的措施：
•锻炼
•饮食
•按摩治疗
•包裹

在最严重的情况下将有助于腹部(腹部).

腹部

手术去除多余的皮下脂肪和皮肤松垂的同时紧缩削弱了腹肌肉和修正的脐抑郁症，所谓的腹部除皱的。 手术可以帮助恢复的苗条身体的轮廓，但它并没有解决肥胖问题。 它是在全身麻醉下进行，并留下疤痕的。

锻炼

摆脱肚子这是不够的，只是为加强我的核心(肌肉肯定将会加强，但在一层脂肪他们根本不会被明显的)。 专家们建议使用综合性办法结合起来的培训、干燥的体(主要是有助于正在运行)，并重的培训，工作的腹肌肉。 一个伟大的结果显示出类别与一个加权箍(呼啦圈). 包装不仅会让你花费的卡路里的热量，但是积极的按摩服务的问题领域的机构。





饮食，以减少腹部

当然，正确的饮食习惯独自一人将不能胃的重量将或多或少的均匀。 你可以使用任何营养均衡的计划。 由于体积的肚子往往有助于一个排的肠，饮食应该包括富含纤维的食物(食物纤维有助于提高肠道蠕动的)。 优先位置，在饮食上必须采取整体的谷物、新鲜水果和蔬菜、精益的蛋白质。 消除所有化、熏咸甜脂肪和油炸。 饮食应该是小数(它将提高消化，并将有助于伸胃壁)。

包裹

包裹是不是一个基本措施以摆脱的肚子，但是作出重大贡献的解决方案的问题。 重要的是要记住，在申请之前的组成问题区域你需要准备的体。 这应该采取一个淋浴和对待你的皮肤与灌木，同时按摩运动(捏，摩擦，抚摸，等等)。 之后，你可以适用所选择的工具(经常使用海藻，浸泡在水中)。 下一阶段–包裹尸体用的磁带(在它上面的建议穿上温暖的衣服). 持续时间为40至60分钟。 在其完成之后需要采取一个淋浴。 获得可见的结果将不得不去约15程序。

按摩

其中一个最有效的方法是液化石油气按摩。 在会议之前，技术人员评估的总体情况的病人：确定可能的禁忌，发现关键点的影响，等等。 然后患者必须穿上西装用于液化石油气按摩、放在按摩台和开始的程序(时间大约40分钟)。 为最好的结果需要大约20程序进行与一个频率的2倍，一个星期。





稍差的效率的手册按摩–这一切都取决于皮肤弹性(虽然脂肪会去的，但是"皮围裙"将维持和治疗是什么做的)。 有一个小的多余脂肪，你可以诉诸一家按摩。



资料来源：updiet.info/