演习，以缓解疲倦的眼睛

演习的眼睛将能够维持你的眼睛健康和良好的视野的眼睛肌肉总是处于良好状态。 它将需要几分钟一天。 但结果将是明显的，当然，只要定期进行充的眼睛。

什么一个坏的愿景，累和疼痛的眼睛吗？

恒的眼睛疲劳的一个主要原因是视觉障碍。 此外，它现在是很多工作有关的计算机，它也起到一定作用。 主要疾病的愿景是长期的眼光、短视和散光的–和她们从发展的事实，即一些肌肉已经失去了基调，其他太紧。 事实上，某些肌肉组织不断过度使用、循环发生。 它与你的眼睛没有发生，只是花几分钟一天，2-3个练习的眼睛。





运动，以减轻疲劳的眼睛如果你已经戴眼镜，他们必须拆除，舒舒服服地坐直姿势。

运动的中心。 你需要的只有闭上眼睛，涵盖的眼皮很容易，而不压力。 最终的目标，这项工作是实现的眼睛光滑的黑色背景的涟漪和颜色的斑点已经消失。 眨了眨眼睛。 一开始，缓慢闪烁，有权zazhmurivaya的眼睛，深呼吸慢慢约10倍。 再几秒钟，闪烁的迅速和容易，而不应变。 眼睛运动，向下，左，右。 执行运动中你需要的是适度缓慢。 你可以做3次。 很多也是不必要的，否则不习惯的眼睛，可以伤害。 所以不要过分的锻炼。 一项类似的工作。 但是该运动已经运行的对角线。 右，左，左右的顶部。 矩形。 你需要描述的眼睛一个矩形或正方形，以顺时针方向，并反对它。 说明眼圈。 类似于以前的行使，您也应当进行第一个，那么另一侧。 拉动前的双手掐他们在一起，直食指。 目光应该被固定在提示，这些手指。 然后你需要慢慢地解手没有失去手指的视线。 然后轻轻捏回他们的方式。 这个运动重复了几次。 拉动前的方面和重点的视线上尖端的任何指。 接下来，慢慢地把手指的鼻子，去触摸她，也慢慢地返回你的手指后，看着他的双眼。 重复了几次。 把一个标志在窗口点，或糊的东西，例如一小块土。 你需要站在窗口，交替地集中于一点，并在一个遥远的问题背后的窗口。 按摩的时候闭眼睑需要一个轻抚摸。 的边缘上轨道从鼻子朝寺庙，底部从寺庙到鼻子。 每次锻炼后，眼睛需要容易和经常闪烁。













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