5个夏日沙拉吃到减肥

(英语).



夏天减肥的想法 是不是让你精神崩溃了? 我们给你5个超级有用的夏季沙拉 你可以无限量地吃它们,但不能好起来!

亮的维生素沙拉加酸奶 (英语).



这个简单,明亮,卸货的沙拉 几分钟就煮了,吃得更快。 如果要进行实验,可以加入红花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

鲜活维生素沙拉配酸奶 得说:
半件内衣
2个胡萝卜
1个红色灯泡
2到3根绿色洋葱
半块
2个中型番茄或5-6个樱桃番茄
盐,胡椒味

加油:
100毫升没有添加剂或酸奶油的酸奶
2个tbsp蜂蜜
半柠檬皮和果汁
胡椒酱

如何做饭:
1. 联合国 卷心菜用刀子或取出花粉来细细地粉碎.

(英语).



用稻草切胡萝卜. 第 号



红葱为薄半环.



绿葱被细切了 (英语).



帕斯利会被割断或用手撕裂
2. 联合国 把东西都混入一碗 盐 胡椒



3个 要在另一个碗里加油,混合酸奶,蜂蜜,皮和柠檬汁. 第 号决议



随想多加胡椒.

4.四. 以任意的方式切番茄,以切片或环来,送去沙拉. (英语).



5 (韩语). 加气和搅拌. (英语).



必要时,再加盐和胡椒沙拉. 烤甜菜沙拉加橘子 派斯利和芹菜 (英语).



我们为最初的维他命沙拉提供了另一种食谱. 烤甜菜与多汁橙子的切片 和芹菜的细腻口味 完美地补充了美味的成分 值得一试!

烤甜菜的沙拉菜谱 得说:
2个小甜菜(或1个大甜菜)
2个橙子(一个是沙拉,一个是腌制和敷料)
2-3根有叶的芹菜
1个小灯泡
生菜叶(数量-如果需要)
半块

加油:
4tbsp橄榄油
2tbsp红酒醋 (可以取出白酒或省去)
2个tsp. Dijon芥末( 你可以拿普通的经典)
1 tsp 颗粒芥子( 可选)
盐 新鲜地黑辣椒

如何做饭:
1. 联合国 将甜菜包装入 fo中并用预热至180°C的烤箱烘焙1小时,或至甜菜柔软.

(英语).



2. 联合国 从一橘取取取取汁. 把芹菜切成小块



洋葱是薄的半环.



倒入芹菜和洋葱上取出两块橘汁来. 15 -20分钟内出发 (英语).



滚出马来德去.
3个 准备一种敷料:用一碗搅拌剩下的橙汁,橄榄油,酒醋,第戎芥子和谷物中的芥子. 喷出花,胡椒和混合.
4.四. 第二个橙色的皮尔。



切入美丽的切片,试图去除白色的片段. (英语).



5 (韩语). 将甜菜清洗后切入大方块. (英语).



6. 国家 大分沙拉叶并放入一盘. (英语).



上层有腌取的洋葱和芹菜,橘子片,甜菜.



有加油站的水 和派斯利装饰。 以新的方式来沙拉 第 号



柔软的鱿鱼和脆脆的生菜叶 与精美的黄瓜和苹果秸秆融为一体 并用柠檬汁葱和甜菠萝来腌制 这个季节的打击!

沙拉配方 以新的方式镇定 得说:
1个大或2个小甜菜
2只鱿鱼
1个灯泡
饮料
一个酸甜的苹果
1个黄瓜
1个芹干
100克罐装菠萝
沙拉叶(数量 -- -- 根据口味)
盐和胡椒 - 来品尝
低脂肪酸奶或酸奶 -- -- 用于填料(可分一半)

如何做饭:
1. 联合国 将甜菜清洗后再用大涂料去擦.

(韩语).



2. 联合国 乌贼洗取以环相切. (英语).



在沸水中煮了一分钟。 把火关掉 再走两分钟 然后将取出水来并用自来水来洗鱿鱼,用纸巾干. 给鱿鱼加点甜菜并倒出冷水,使水能覆盖鱿鱼和甜菜. 离开30 -50分钟。 然后去取出水来
3个 洋葱用半环切去,倒出柠檬汁后再出行去酿酒几分钟.
4.四. 苹果和黄瓜切稻草,芹菜-小立方.



5 (韩语). 菜上放出沙拉的叶子,准备了苹果,菠萝,黄瓜,腌葱,芹菜和鱿鱼. (英语).



倒花胡椒(变种). 以低脂酸奶或酸奶来充之. 有鸡排和马萝卜的土豆沙拉 (英语).



比起香味又美又美味的马铃薯 还有什么比这更好的? 加入煮熟的鸡排、苹果和美味芹菜的热切片, 别怕马铃薯 我们的组合不会伤害你的身材

饮食卡板食谱 得说:
500克小马铃薯(去年可以更换)
1个鸡排
1个苹果

加油:
饮料
1个芹干及其叶子
半块
2-3吨无添加剂的垃圾
3-4个tbsp酸奶油
盐和新鲜地的黑辣椒 来品尝

如何做饭:
1. 联合国 盐水中煮出土豆,直到准备好 凉快地切成两半或分成四部分.

(韩语).



2. 联合国 与土豆煮鸡排,切出方块。 (英语).



3个 把苹果撕开再切成立方体
4.四. 将柠檬汁、一分盐、一些新鲜地椒、细切的芹菜干、柏斯利、马萝卜和酸奶。 第 号



把它拉起来。 别太过份,他不用打其他的口味.
5 (韩语). 将马铃薯放入菜中,鸡排和苹果放入上方. 加气和搅拌. 上方装饰有芹菜和柏斯利叶. (英语).



让沙拉喝一喝 必要时发回. 有罐装金枪鱼和番茄的经典沙拉 267968 (英语).



这种沙拉简单,价格低廉,有用. 此外,组件很容易被改变。 将绿色沙拉取而代之的是北京卷心菜或冰山沙拉,加入红葱,并用南瓜种子取而代之. 实验!

配有金枪鱼的口味沙拉 得说:
4个小番茄
5到7根绿葱
1罐罐装金枪鱼
生菜
半块
2tbsp松果(可被南瓜种子所取代).
盐,胡椒味

加油:
1tbsp橄榄油
1tsp 苦艾酒
1tsp柠檬汁
1/4特斯普柠檬皮
盐和胡椒 - 来品尝

如何做饭:
1. 联合国 将番茄切成薄片.

(英语).



绿葱被细切了 (中文(简体) ).



2. 联合国 罐装金枪鱼出局,略为挤出并用叉子伸展.
3个 混合所有填充成分.
4.四. 沙发被撕裂并放入一盘. 加番茄,绿葱. (中文(简体) ).



要小心地在地表分配金枪鱼 有加油站的水 装饰有派斯利和松果.

第 号





以盐和椒闻之.

资料来源:domashniy.ru/。