Effektivnye演习，以提高视觉

眼睛工作的肌肉和肌肉需要训练—说的眼科医生–眼睛运动更好地做到在上午或晚上睡前。 每个运动重复为5-30倍，从小规模开始，逐渐增加的负荷。 在动作流畅，而不抽搐之间的有用的练习闪烁。 而且不要忘了把眼镜摘或隐形眼镜。

锻炼#1. 看着窗外

做一点泥和玻璃雕刻. 选择窗口遥远的目几秒钟看到的距离，然后看一眼点。 以后你可以复杂的负荷集中在四个krasnozelenyh的对象。

锻炼#2的。 按摩

"看看一个受到惊吓的人。" 坐直了 硬zazhmurivaet的眼睛5秒钟，然后打开它们广泛。 重复的8-10倍。

锻炼#3. 喷气式飞机

一天两次,上午和晚上，opolaskivaniem的眼睛。 早上第一次明显的热水(不燃烧！), 那么冷。 睡觉前都在相反的顺序：洗冷水，然后是热水。

锻炼#4. 画一幅画

第一援助的眼睛–靠近他们几分钟，想象一件愉快的事。 如果你擦你的手掌和掩盖他的眼睛有温暖的手，手指交叉放在额头中间，效果会更加明显。

锻炼#5. "拍摄的眼睛"

—你看上下最大的幅度。
—画一个圈顺时针方向和回。
—导致眼睛从内部角右眼的角外的左眼的外拐角右眼角内离开。 然后在相反的方向。
—画的平方。
看是弧凸凹形。
—围的钻石。
—绘制眼睛的弓。
—看看这封信的S–第一水平，那么垂直的。
—绘制的眼垂直的电弧，第一顺时针方向，然后–对。
—翻译的图从一个角落到另一个斜的平方。
—使学生的鼻子猛，把他的手指向他的鼻子。
—经常眨眼通常几个世纪作为一只蝴蝶扇动翅膀





资料来源：brainswork.ru