Chronodiet粮食根据与生物节奏的身体 Bashny.Net

一些饮食，提供膳食根据与生物节奏的人体。 在我们的文章chronodiet是在几个版本。

Chronodiet*德拉诺*

博士拉认为，体内产生的某些酶在严格限定的时间–的每一个的酶可以帮助消化的蛋白质、碳水化合物或脂肪的食物。 消化和代谢过程回到正常的，应该调整饮食的特殊性消化系统。 这种饮食，不需要计算卡路里的热量，但是滥用粮食仍然不值得的。

粮食规则

•早晨之间7.00和9.00酶，帮助消化，脂肪的食物。 它可以补充非淀粉蔬菜。
•3个小时以后(11.00-15.00)建议进入的饮食的蛋白质。 优先的贫鱼、肉类、家禽。 再次，它可以丰富的菜单中非淀粉蔬菜(侧边)。
•从16:00时至17:00时候转的碳水化合物。 首选来源的这种食品项目：所有种类的粥，水果沙拉,亲爱的，可可。
•19.00酶的活性降低到最低限度。 在此期间，你可以吃少量精干的鱼吃蔬菜。

分离功率按小时

低热量的饮食涉及的饮食严格按小时中，基于原则的分离的力量(碳水化合物以及蛋白质中的一个餐相结合禁忌). 你需要吃每2个小时，控制部分的大小。

饮食单

•煮鸡蛋和40克白奶酪
•任何甜酸味水果
•100克瘦肉
•蔬菜(新鲜的，馒头，烤)
•低脂干酪(200g)
•柑橘(葡萄柚或橙)

这种电力供应遵守的几天(但不长于一个星期)。 每日摄入量具有约1000卡路里的热量。

饮食戴维斯(妇女chronodiet)

这种技术的开发是通过医生从英格兰M.Davis。 他要求妇女不要吃通过时，并在按照每月循环。

营养原则的

•2-14天的每月周期的饮食平衡与合理的限制的出入口的卡路里的热量。
•15-21天的月经周期–在此期间的优先位置，应当采取蛋白质。 碳水化合物食品，这些天是受到一个重大的限制(，考虑甚至有用的碳水化合物中所含的水果和谷物). 来源脂肪酸需要所有各类的植物油。 蔬菜好绿叶生菜。
•21-28天–这里的优先事项是海鲜，以及食物供应和铁镁(如果有必要，可以采取维生素和营养补充剂).

每日热量摄入限制在大约1600-1700卡路里的热量。

评论

判断根据该评论，任何chronodiet有的生命权。 他们每个人都是基于生化过程中的身体。 快速重量损失提供的低热量的饮食的食物的原理相结合。 方法德拉诺和戴维斯还帮助调整重，但要实现这些目标将需要更多的时间(这被认为是更合理的观点营养的)。





资料来源：updiet.info/