9产品对于健康的棕褐色

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最好的皮肤保护免受有害紫外线是防晒霜。 但照顾的健康的身体在夏季这是必要的，不仅外部，而是内部的。 我们谈论的是引入在你的饮食产品，能够最大限度地减少损害太阳辐射。 研究表明，食品包括在地中海食品，帮助减轻皮肤癌的风险和防止早老龄化。 这是一个相当有力的论据，重新考虑其通常的菜单在旅游评。

1. 西红柿

明亮的红色的西红柿。 该红，好。 它们包含了大量的红素、抗氧化剂着名的能力，减少消极影响过多的太阳曝光。 经常消费的西红柿可以降低风险的燃烧。 最好把西红柿热处理：它有利于该进程的释放红素从细胞的成果。

2. 南瓜子

烤瓜子都含有丰富的锌，其作为一个自然的抗氧化剂。 这跟踪矿物具有抗炎的效果，促进创伤的愈合和增强免疫力。 锌中立化的负面影响的紫外线和减慢的增长的细菌，触发痤疮。

3. 绿色或者白色的茶

下次你看到喜爱的咖啡馆喝咖啡，改变传统，为了一杯绿色或者白色的茶。 这些品种丰富多酚，特别是儿茶素抑制增长的癌细胞。

4. 橄榄油

一个众所周知的事实，橄榄油，一个关键组成部分的地中海食品，是一个健康的替代黄油和黄油. 在橄榄油中含有的omega-3脂肪酸、抗氧化剂和抗炎的特性。



5. 红辣椒

维生素C的一个元素称为其战斗能力与年龄有关的皮肤变化。 这是必要的胶生产。 我们认为，大量的维生素C的柑橘的答案。 但是，在红辣椒的，其浓度要高得多。 此外，它含有较少的糖，这往往会导致皮疹在皮肤上。

6. 姜黄

你知道，在印度非常低比例的人患有结肠癌症和阿尔茨海默氏病? 都是因为当地人加入他们的大部分菜姜黄这是一种强力抗氧化剂。

7. 西兰花

也许你不是一个忠实的球迷的这种蔬菜。 然而，花椰菜、花椰菜和甘蓝热心的战士对抗癌细胞. 好吧，如果包括这些蔬菜在你的菜单中至少为每周2-3次。

8. 鲑鱼

这鱼不仅是令人难以置信的美味。 鲑鱼是一种宝贵资源的omega-3脂肪酸。 他们有一个有利的影响大脑和极其有益的皮肤。 Omega-3脂肪酸摧毁自由基，减少了患皮肤癌的风险和防止皱纹。

9. 迷迭香

这辣香草有一个强烈的气味的松树是积极战斗的传染过程的有机体，消除了影响的长期暴露在阳光和中立化的负面影响的其他环境因素。 迷迭香，鼠尾草，香菜和罗勒—这里是一个列表中的最有用的药材。

资料来源：facepla.net