饮食中的宇航员—10公斤在20天

饮食中的宇航员是一个最严格的、长期的，但在同一时间有效的电力系统。 在那里，她得到了那个名字或者如果它有什么要做到与空间探索，仍然是一个谜。



本质上这种饮食，饮食中脂肪消除，以及食物中含有蛋白质是用尽可能多的。
当然，不是每个人都能维持这一"空间"饮食之前，你坐在这你应该正确评估自己的能力。

重要的建议，在节食：

•鉴于这一事实，该饮食中的宇航员都有不良的饮食习惯，该机构将收到较不重要的操作微量元素。 要解决这个问题，有必要采取日常的维生素和矿物质复杂；
•重要的是要吃掉整个20天，大量的非碳酸水；
•饮食的宇航员被严格禁忌的人有问题，消化器官或肠子。
该程序持续时间为20天，在这之后你将失去了20磅过重的。 但是，如果发现难以生存，这样长的时期，它可以减少到10天，在这种情况下，多余的重量损失将是10英镑。
它也是不可接受的使用盐、糖和各种香料。 餐应该包括早、午、下午和晚餐。

普遍的菜单一"空间"饮食为10–20天看起来是这样的：

•早餐–一杯咖啡或者喝杯酸奶(低脂)，煮或烘烤干泛蛋；
•午餐–150克煮熟的鸡,500毫升的液(低脂)，一杯酸奶或者一杯黑咖啡；
•下午茶–一杯咖啡或者喝杯酸奶(低脂);
•晚餐低脂干酪(200g)。
这是非常重要的是要摆脱的饮食，不要载你身体的脂肪或油炸食品，逐渐地、审慎地提高卡路里含量的食物，你吃。 慢慢地介绍进入你的饮食粗的食物含有纤维。

如果你相信的评论，对于20天的课程的饮食的宇航员可以失去的10-20磅的过量多余的重量。 最可能的是，这些数字几倍太高，并相信他们或他们不是你的。 坐在饮食上的宇航员，也必须准备的事实，因为"外"的重量损失，皮肤开始下垂，并鉴于这样的饮食任何物理活动的禁忌，把肌肉中的语调是不可能的。
这不是建议在饮食上的宇航员超过1时间的每一年。 我们祝愿你成功减肥！

资料来源：dieta-dieta.ru