饮食入三.

营养计划基于产品单独使用的原则,远非罕见。 最受欢迎的选择之一是吃米,鸡,苹果. 其设计时间为9天,并具有相当大的超重.

饮食建议

这种饮食分为3个阶段,每个阶段都致力于一个严格定义的产品. 在9天的时间里,文章中提出的技术携带了4至7公斤的超重. 在饮食期间,建议放弃积极的体育训练----只允许减员。

第 号



饮食摄入量

第1阶段

三日吃米粥一顿. 日收率为一tbsp.干粮. 傍晚用冷水倒大米;早晨用干水倒出,用沸水倒出沸水去(2个桌子),煮到熟(这需要约四分之一小时). 记住,粥不能被盐分(没有油你就得吃). 整个部分应被分成5个等分部分并全天吃. 以水(2.5升)和蜂蜜(不超过3tsp)来补充饮食. 饮出少量液体,从字面上说是几口,但尽量多喝. 至于粥,其最后一部分应在20:00前吃.

第2阶段

在这个阶段,蛋白质食物的转折——3天你只吃被煮好的鸡肉. 日产肉率为1.2公斤. 煮取鸡去无盐,取出外皮,将肉从骨上分出,分出为五分,混合出白色和黑色(乳和腿的肉有不同的脂肪含量). 每餐前先喝一桌水,将剩下的液体分配一整日(每日取水率-2.5升). 能量的激增将提供蜂蜜(3 tsp).

第 号



步骤3

现在轮到苹果了 最好用绿皮取出品种 果实日产率为一公斤. 与过去阶段一样,大米、鸡和苹果的饮食提供了充沛的饮用制度(每天应分配2.5升液体)。 如果感到有严重的弱点,可以在饮食中加入3tsp的蜂蜜.

饮食功效的秘密

这种饮食是基于碳水化合物和蛋白质交替的原理. 在第一阶段,使用大米 -- -- 这种谷物净化了水分和毒素过剩的身体。 然后是蛋白质食物的转折 富含蛋白质的饮食可防止肌肉组织被破坏并导致身体被烧出脂肪. 第三级巩固了结果——苹果的卡路里含量较低,纤维净化了肠道,有机酸"发作"代谢. 饮食过程中的蜂蜜是不需要去吃-如果你没有感觉明显失去体力,也没有从事精神工作,那么你可以不用"快"的碳水化合物喂食.

矛盾现象

这种减重的方法在胃肠道,肾脏,肝脏存在问题的情况下是相反的. 在体力劳动繁重的情况下,不必诉诸于此. 饮食前建议请医.

审查

饮食饭,鸡肉,苹果能帮助减肥并净化身体. 从评论来看,单调营养很快变得乏味——很难不崩溃. 某些减肥的人将其中的一个阶段排除在外,将饮食时间缩短到6天.

资料来源:addiet.info/。