如何使用的毛巾来清洗胃和伸直你的后背 Bashny.Net

摆腹部干净的毛巾。 日本法的修正更改出现在有五分钟一天。

这个简单的技术开发由日本专家关于十年前。 它可以让你回的骨架中的一个自然的位置和形状的改变体通过使腰细和回是顺畅。 一书，描述的方法，出售巨大的循环中的6百万的副本，但是该说明的奇迹技术适合在几个段落。

1. 滚出来的毛巾紧滚轴长度不超过40厘米且厚度为7至10厘米。 滚绷带强线，不泄漏。

2. 当一个公司的水平表面(柔软的床上是不合适的，最好是躺在沙发上,按摩表，或只是在旅行地毯上楼)，把折叠垫。





3. 轻轻地落在你的背上，双手保持滚因此，它是在人体下腰–刚下肚脐。 这是很重要的。

4. 脚放宽和"笨拙地"把脚一起，使你的大拇指触摸彼此的脚跟是在相距20至25厘米。

5. 绕长的手臂伸直你的头后面，把你的手掌下面和连接的手指。 姿势是尴尬的，如果你不能伸直你的手臂完全不害怕让他的谎言，因为它证明。 最主要的是保持接触的大脚趾和小手指的手中。

6. 躺在这个位置用于5分钟。

如果做法正确，你的骨架将立即开始接受的自然形成的–你会觉得你的肚子奇迹般的"抽出"身体内部。 然而，这一过程可能是痛苦的。 如果你觉得太难以承受的五分钟开始，与一两分钟，每天增加的时间"休息的轴的"。 结果将是明显的其他人之后大约一个月。



尽管事实上，该视频是在日本，基本的移动和建议清楚地显示。

资料来源:/用户/1081