饮食Maggi减20磅在4个星期 Bashny.Net

饮食Maggi，是第一个职位中的蛋白的饮食在他们的有效性。饮食，对于那些决定会失去十年或甚至第二十英镑。 饮食Maggi，也称为鸡蛋鸡蛋和奶酪(主要成分的菜单，鸡蛋，奶酪或). 它是建议观察饮用制度，不要忘记物理培训。





第一周

每天早餐的：半个橙色或柚子，两个煮熟的鸡蛋

星期一

午餐：一种水果的任何数量

晚餐：煮肉类(只羊)
星期二

午餐：煮鸡无脂肪的

晚餐：两个煮鸡蛋沙拉的新鲜蔬菜，一个葡萄柚
环境

午餐：低脂干酪在任何数量、西红柿

晚餐：煮肉类(只羊)
星期四

午餐：一种水果的任何数量

晚餐：煮肉类(只羊)、沙拉
星期五

午餐：两个煮鸡蛋，煮熟的蔬菜(西葫芦、豆类、胡萝卜、青豆)

晚餐：煮鱼，沙拉，一个葡萄柚
星期六

午餐：一种水果的任何数量

晚餐：煮肉类(只羊)、沙拉
周日

午餐：煮熟的鸡肉、西红柿、一个葡萄柚

晚餐：煮熟的蔬菜

第二个星期

每天早餐的：半个橙色或柚子，两个煮熟的鸡蛋

星期一

午餐：煮肉、沙拉

晚餐：两个煮鸡蛋沙拉，一个葡萄柚
星期二

午餐：煮肉、沙拉

晚餐：两个煮鸡蛋，一个葡萄柚
环境

午餐：煮肉、黄瓜

晚餐：两个煮鸡蛋，一个葡萄柚
星期四

午餐：两个煮鸡蛋，白色的奶酪(低脂)在任何数量，煮熟的蔬菜

晚餐：两个煮熟的鸡蛋
星期五

午餐：鱼煮

晚餐：两个煮熟的鸡蛋
星期六

午餐：煮肉类、西红柿、一个葡萄柚

晚餐：混合物的新鲜水果
周日

午餐：煮鸡肉，煮熟的蔬菜，一个葡萄柚

晚餐：煮鸡肉，煮熟的蔬菜，一个葡萄柚





第三周
星期一至星期天所有的水果在任何数量，在任何时候(不包括葡萄、芒果、日期、香蕉、图).
星期二—煮熟的蔬菜沙拉(不是结合土豆).
周三的任何水果，煮熟的蔬菜沙拉。
星期四—鱼煮熟的任何数量，白菜沙拉在任何数量，煮熟的蔬菜。
星期五—煮肉类(只羊)，煮熟的蔬菜。
星期六和星期天一种水果的任何数量。

第四周

产品中的菜单是分布在整整一天一个人，但不添加物。
星期一

• 4片熟的肉
• 3西红柿、4黄瓜
• 1的金枪鱼罐头在自己的果汁
• 1烤面包
• 1葡萄柚

星期二

• 2片熟的肉(200克的)
• 3西红柿、4黄瓜
• 1烤面包
• 1苹果或1葡萄柚

环境

• 1汤匙低脂奶酪
• 小板的煮熟的蔬菜
• 2西红柿、2黄瓜
• 1烤面包
• 1葡萄柚

星期四

• 1/2的煮熟的鸡肉
• 3番茄、黄瓜
• 1烤面包
• 1橙色或葡萄柚

星期五

• 2煮熟的鸡蛋
• 3西红柿
• 1葡萄柚

星期六

• 2乳房煮熟的鸡肉
• 1月8公斤奶酪
• 1烤面包
• 2西红柿、2黄瓜、凝结的牛奶
• 1橙色或葡萄柚

周日

• 1汤匙奶酪
• 可以的没有金枪鱼油
• 小板的煮熟的蔬菜
• 2西红柿、2黄瓜
• 1烤面包
• 1橙色或葡萄柚

强烈建议开始之前一个饮食咨询营养师或医生。

  

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