3的最佳办公室练习体操视频

世界各地的医生已表示，他们关注的生活方式的办公室工作人员。 他们大多花8-9小时，坐在一个不舒服的位置在前一个监测。 这种被动的行为可能与非常不愉快的惊喜的健康。


也许你是幸运的工作中的一个"体育"的公司，越来越多地出现在广阔的我们的祖国。 这些公司的雇员提供机会发挥体育在特别指定的地区。 和在任何时间！ 在该应，例如，你可以打乒乓球、台球和甚至兼顾；在鳄鱼设有一个固定的自行车，跑步机和培训师武艺；以及公司Ciklum不厌倦请其雇员各种各样的旅游景点和最一个真正的芭蕾舞工作室。
如果你不工作，在这样一个先进的组织，不要急于放弃体育运动的胜利。 如你所知，救助溺水–杰作溺水。 让我们不要陷入无聊的和例行工作，并且将照顾你的健康和物理形式。 无论你是否有时间去健身房锻炼可以执行的权利办公室。 用您的午餐休息一步在新鲜的空气，采取短期的锻炼的颈部和背部同时工作，而最重要的是，忘记了的电梯呼吁按钮！
我们的建议
献出5分钟的午餐休息对于行使版权办公室操。 只是重复练习练伊琳娜。
专门为你们准备了3个演习的办公室练习。 交他们，你可以继续配合和补给你的能量在工作！
演习的脖子

练习手臂和背部

练习腰围和臀部


资料来源：estet-portal.com