额外的睡眠将有助于减肥

    





研究人员在芝加哥大学认为,一个额外的半小时的睡眠减少胃口,以及热衷于健康的食品。

一项研究的十个人与超重表明,那些人上床睡觉前或留在床上再显示,有14%减少他们的胃口和62%下降的渴望咸或甜蜜小吃。 第一,科学家们分析该国男子和妇女的年龄与肥胖有年龄在21至40岁的谁睡平均六个半小时或更少。 他们质疑,如何饥饿的他们是什么样的产品,他们喜欢。

在第二个星期,他们被要求延长他们在床上的时间从八八个半小时。 结果表明,通过增加他们的时间在床上,最高90分钟,在志愿人员与体重超重的大幅减少胃口,特别是希望吃不健康的快餐。 教授吉姆*霍恩所说,更多的时间在床上降低食欲的直接影响到大脑。 "如果你再睡,你有更多的对物诉讼周期,这具有特性的抑制食欲,"他说。

资料来源:nauka24news.ru/

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