加利福尼亚州的饮食—秘密玛丽莲*梦露

一千八百万九百五十万六千一百八十



  

5天的饮食，你可以失去的5个或更多磅。 在原来的版本的这五天的周期应有三个。 作为承诺的追随者的饮食，其中妮可*基德曼，娜塔莎*金斯基，沙龙石，斯嘉丽*约翰逊，芮妮*齐薇格和许多其他人，后15天的饮食你会失去15公斤。



主原则的加利福尼亚州的饮食

在饮食你不吃盐。 因此，从人体离开水，这是很容易地返回，只要你去到正常的饮食。 完全消除：脂、吸烟，香辣的和甜的食物。 完全消除酗酒、咖啡、强黑茶、糖。 几乎所有的饮食包括蔬菜、水果、鱼类、奶制品、矿泉水，鸡蛋，所有调味酱和沙拉酱的替代橄榄油冷压。



在15天的饮食胃的时间缩小而当你回到正常的饮食你会吃多少比以前开始的饮食。 通过这种方式，医生证明，形成新的饮食习惯的要求至少两个星期。 如果你泡3周期为5天，因此，也许你会习惯的，并有很少在指定的模式，并因此将能够保留重量。



5天你将需要的下列成分：10个桔子的2-4公升的酸奶/酸奶，1腌黄瓜,250克的冷冻蔬菜(煮)、120克煮熟的肉，125g脂奶酪,200克汉姆，1个苹果，3片煮鱼(100g)、8个中西红柿、6鸡蛋、21面包和蔬菜：中国莴笋、沙拉冰山、洋葱、莴苣等等

第1天：每天吃早餐一样的：1橙色，2件的干烤面包，1杯茶或矿泉水。

午餐：1个橙子，1个鸡蛋，1杯奶/酸奶，2件的干烤面包，1杯茶或矿泉水。

晚餐：2个西红柿、叶生菜，2个鸡蛋，1/2杯奶/酸奶，2件的干烤面包。

第2天：

午餐：1个橙子，1个鸡蛋，1杯奶/酸奶，2件的干烤面包。

晚餐：60克熟的肉，番茄1，1个烤面包、1个橙子，1/2杯奶/酸奶1杯茶。 绿沙拉。

第3天：

午餐：1个橙子，1个鸡蛋，1杯奶/酸奶、蔬菜沙拉。

晚餐：3个煮鱼、1个橙子，1个烤面包、1/2杯奶/酸奶1杯茶。

天4:

午餐：125g奶酪，1番茄、1腌黄瓜，1个烤面包的。

晚餐：60g煮肉类、2个西红柿、1个苹果，1烤面包。

天5:

午餐：200克的火腿、番茄1，1个烤面包的。

晚餐：250克煮熟的蔬菜、1个鸡蛋，1番茄。

重复循环饮食的三倍。 巩固的效果的重量损失的每周一被禁食一天：

早餐：1的玻璃水柠檬。

午餐：1个苹果，1干烤面包。

晚餐：1个鸡蛋，番茄1，1个干烤面包。





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